تعرف على أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم وطرق الوقاية
يتسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم في العديد من المشاكل الصحية، إذ يؤدي إلي تعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة (NHLBI)، يجب إجراء أول فحص للكوليسترول لدى الشخص بين سن 9 و11 عامًا، ثم يتكرر ذلك كل خمس سنوات، حسب ما جاء في mayo clinic.
تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب مستويات كوليسترول غير صحية ما يلي:
-فشل كلوي مزمن.
-داء السكري.
-فيروس نقص المناعة البشرية "الإيدز".
-قصور الغدة الدرقية.
-الذئبة.
يمكن أيضًا أن تتفاقم مستويات الكوليسترول بسبب بعض أنواع الأدوية التي قد تتناولها لمشاكل صحية أخرى، مثل:
-حبوب الشباب.
-الإصابة بالسرطان.
-ضغط دم مرتفع.
-عدم انتظام ضربات القلب.
-زرع الأعضاء.
عوامل تزيد من خطر الإصابة، ما يلي:
1- تناول أطعمة غير صحية، إذ يمكن لتناول الكثير من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة إلى ارتفاع الكوليسترول في الدم.
2- زياد الوزن تشكل عامل أساسي لزيادة خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم.
3- عدم ممارسة الرياضة، اذ تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الكوليسترول الجيد.
4- تدخين السجائر وشرب الكحول.
5- قد يعاني الأطفال أيضا من الكوليسترول غير الصحي، لكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص فوق سن 40.
طرق الوقاية
- تناول نظامًا غذائيًا صحيا، والإكثار من تناول الفاكهة والخضروات، والتقليل قدر الإمكان من الملح.
- إنقاص الوزن.
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- السيطرة على التوتر.
اقرأ أيضا.. دراسة: 33% من النساء يواعدن الرجال من أجل الطعام فقط
