كل ما تريد معرفته عن الأنيميا.. احذر هذه الأعراض

تحدث الأنيميا عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، وتحدث الحالة بشكل أساسي بسبب فقدان الدم، أو تدمير الخلايا، حسب ما جاء في mayo clinic.

أسباب فقر الدم

-فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:

يحدث هذا النوع الأكثر شيوعًا، بسبب نقص الحديد في الجسم، إذ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، لذلك في حالة النقصان يحدث الإصابة بالأنيميا.

بدون مكملات الحديد ، يحدث هذا النوع من فقر الدم عند العديد من النساء الحوامل. كما أنه ناتج عن فقدان الدم ، مثل نزيف الحيض الغزير، أو الإصابة بقرحة في المعدة أو الأمعاء الدقيقة.

-فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات:

إلى جانب الحديد يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك وفيتامين ب 12 لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، إذ يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير الصحي الإصابة بالأنيميا.

-فقر الدم الناتج عن الالتهاب:

يمكن أن يتسبب الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان، والإيدز، والتهاب المفاصل، وأمراض الكلي، في الإصابة بالأنيميا.

-فقر الدم الانحلالي:

تتطور هذه المجموعة من فقر الدم عندما يتم تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع من قدرة نخاع العظام على استبدالها.

أعراض الإصابة بالأنيميا

تختلف علامات فقر الدم وأعراضه، بأختلاف الأسباب ومرحلة المرض

قد تتضمن العلامات والأعراض ، في حالة حدوثها ، ما يلي:

-إعياء

-ضعف المناعة

-جلد شاحب أو مصفر

-عدم انتظام ضربات القلب

-ضيق في التنفس

-الشعور بالدوخة

-ألم صدر

-برودة اليدين والقدمين

-الصداع

طرق الوقاية

لا يمكن منع العديد من أنواع فقر الدم. ولكن يمكنك تجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد والفيتامينات عن طريق تناول نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك:

تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد، كاللحوم، والفاصوليا والعدس، والخضروات ذات الأوراق الداكنة، والفواكه المجففة.

تناول أطعمة تحتوي على حمض الفوليك، كالفاكهة، والخضروات ذات الأوراق الداكنة، والبازلاء والفاصوليا، والفول السوداني ومنتجات الحبوب، مثل الخبز والمعكرونة والأرز.

تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12، تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 اللحوم ومنتجات الألبان والحبوب ومنتجات الصويا المدعمة.

تناول فيتامين سي، إذ يتواجد في الحمضيات، والعصائر، والفلفل والبروكلي، والطماطم، والبطيخ والفراولة. هذه تساعد أيضًا على زيادة امتصاص الحديد.