خاص| «خبير تغذية» يقدم عدد من النصائح لمرضى فقر الدم في رمضان
قدم الدكتور محمد الفايد أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، عدد من النصائح لمرضى فقر الدم في شهر رمضان يجب الإلتزام بها للحفاظ على صحتهم.
نصائح لمرضى فقر الدم في رمضان
وترصد "الطريق" النصائح التي قدمها خبير التغذية لمرضى فقر الدم في رمضان كما يلي:
- الإسراع في تناول وجبة الفطور وتأخير وجبة السحور قدر الإمكان لتقليل مدة الصيام قدر الإمكان.
- الحرص على تناول التمر خلال وجبة الفطور، حيث أنه يحتوي على العديد من السكريات التي يحتاجها الجسم والمهمة لعلاج فقر الدم.
- يفضل أن تحتوي وجبة الفطور على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم، وذلك لإستعادة مافقد من عتاصر خلال ساعات الصيام.
- الحرص على تناول الفاكهة والتي تحتوي على الحديد مثل الفراولة والتين والموز والتفاح.
- الحرص على تناول وجبة السحور وعدم إهمالها، ويفضل أن تحتوي على الأطعمة الغنية بالحديد أيضًا مثل، مثل الفول والعسل الأسود، ويمكن إضافة عصير الليمون على بعض الأطعمة لأنه يساعد على إمتصاص الحديد.
-الحرص على تناول الأدوية في مواعيدها وعدم تأخيرها عن مواعيدها.
- يفضل البعد عن تناول الكافيين والمشروبات الغازية، لأنها تمنع إمتصاص الحديد في الجسم.
- الحرص على النوم بشكل جيد خلال فترة الصيام والإبتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الإجهاد.
- الإفطار في حالة الشعور بالتعب وعدم القدرة على مواصلة الصيام، ويجب مراجعة الطبيب حال استمرار التعب والارهاق.
اقرأ أيضًا: وزير الري: جهود غير مسبوقة تبذلها الدولة لمواجهة التحديات المائية
