دراسة: النوم مع تشغيل التلفزيون يزيد من خطر الموت

كشفت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة نورث وسترن عن النائم أمام التلفزيون، يمكن أن يؤثر الضوء المحيط على وظائف القلب إلى حد كبير، ولهذا درس الخبراء دور الضوء في نوم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 63 و 84 عامًا.

ووفقًا للدراسة، فإن النوم بضوء خافت واحد فقط مثل جهاز التلفزيون يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب وسكر الدم أثناء النوم، فالتعرض للضوء يمكن أن يزيد من مخاطر مرض السكري والسمنة لدى كل من الرجال والنساء، كما اكتشف الخبراء في الدراسة أن مقاومة الأنسولين تحدث في الصباح بعد نوم الناس في غرفة مضيئة، حيث تحدث المقاومة عندما يفشل الجسم في الاستجابة للأنسولين، وهو هرمون يفرزه البنكرياس لتحويل سكر الدم إلى جلوكوز واستخدامه كطاقة.

اقرأ أيضا: دراسة: جين محدد يتسبب بمرض السكري

وخلص الخبراء كذلك إلى أن الأشخاص الذين ينامون في مستويات إضاءة عالية كانوا أكثر عرضة للنوم في وقت متأخر والاستيقاظ لاحقًا، فالذين ينامون في وقت متأخر يكونون أكثر عرضة للنوم، واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض القلب، لذلك يُنصح بتجنب التعرض للضوء تمامًا عند النوم، ولذلك جرب وضع السرير بعيدًا عن مصادر الضوء أو النوافذ و استخدم ستائر جيدة لحجبها وإبقاء الهواتف والأجهزة الإلكترونية الأخرى بعيدًا عن وقت النوم.