قبل عيد الأضحى.. أطعمة تحارب اضطرابات المعدة

من المعروف أن عيد الأضحي يكثر فيه تناول العديد من أنواع اللحوم والأكلات الدسمة، ما قد يسبب مشاكل لصحة الجهاز الهضمي.

ومع اقتراب عيد الأضحى، إليكم قائمة أطعمة يجب تناولها لتحسين عملية الهضم، والتخلص من اضطرابات المعدة، وفقا لموقع "food.ndtv".

الزبادي:

يحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة لعملية الهضم، والتي تحسن من حركة الأمعاء.

- المشمش

يحتوي على فيتامين سي والعديد من الألياف، التي تحافظ على انتظام الأمعاء، والتخلص من الإمساك، وتعزز صحة القولون.

البطيخ

يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والأحماض الأمينية، إذ يساعد ذلك على تعزيز الهضم وعلاج الحموضة.

- التفاح

يحتوي التفاح على ألياف البكتين، الذي يساعد على تحسين عملية الهضم، وذلك بسبب طبيعته القابلة للذوبان، وقدرته على التخلص من السموم في الجسم.

الأرز

تعرف الأطعمة النشوية مثل الأرز والبطاطس والشوفان أنها تساعد على علاج اضطرابات المعدة.