4 نصائح للتخلص من البلغم
البلغم هو نوع من المخاط الذي ينتجه الجسم في الرئتين والجهاز التنفسي السفلي، ويكون أكثر وضوحا عندما يكون الشخص مريضا بشكل حاد أو يعاني من حالة صحية طويلة الأمد، ويشكل المخاط بطانة واقية في أجزاء معينة من الجسم، حتى عندما يكون الفرد بصحة جيدة، ويمنع المخاط هذه المناطق من الجفاف ويساعد في الدفاع ضد الفيروسات والبكتيريا.
وبحسب ما ذكره موقع medical news today، يمكن أن تتسبب الالتهابات والحساسية والتدخين في تراكم المخاط الزائد في الجسم.
وفي السطور التالية نستعرض لكم أهم النصائح للتخلص من البلغم المزعج:
1. حافظ على رطوبة الهواء:
يهيج الهواء الجاف الأنف والحلق، مما يتسبب في تكوين المزيد من المخاط كمواد تشحيم.
2. اشرب الكثير من السوائل:
يحتاج الجسم إلى البقاء رطبا للحفاظ على نحافة المخاط، فعندما يكون الشخص مريضا بنزلة برد، فإن شرب سوائل إضافية يمكن أن يخفف المخاط ويساعد في تصريف الجيوب الأنفية.
3. ضع منشفة دافئة ورطبة على الوجه:
يمكن أن تكون منشفة دافئة ورطبة علاجا مهدئا لصداع الجيوب الأنفية، فالاستنشاق من خلال قطعة قماش مبللة هو وسيلة سريعة لإعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق.
4. حافظ على جعل رأسك مرفوع:
يمكن أن يزيد الاستلقاء المسطح من الانزعاج لأنه قد يبدو أن المخاط يتجمع في الجزء الخلفي من الحلق.
