تعرف على أسباب «الدوار» وطرق علاجه بسهولة في المنزل

الدوار هو الإحساس بعدم الثبات والتماسك، وتشعر أنك أنت أو البيئة من حولك تتحرك أو تدور، ويكون هذا الشعور شديداً لدرجة أنك تجد صعوبة في الحفاظ على توازنك والقيام بالمهام اليومية.

وإذا كنت تعاني من الدوخه الشديده، فقد تكون أعراضك ثابتة وتستمر لعدة أيام مما يجعل الحياة الطبيعية صعبة للغاية.

وبحسب ما ذكره موقع NHS inform، أن الأشياء المسببه للدوار هي:

يصاب الشخص بالدوار عادة بسبب مشاكل في أجزاء معينة من الدماغ.

وتؤدي حركات رأس معينة إلى الدوار.

الصداع النصفي.

عدوى الأذن الداخلية.

كيف يتم علاج الدوار؟

يمكن أن تساعد الأدوية وبعض مضادات الهيستامين، في المراحل المبكرة أو معظم حالات الدوار.

وهناك أشياء يمكنك القيام بها بنفسك للمساعدة في تخفيف الأعراض مثل:

قم بتمارين بسيطة لتصحيح أعراضك.

نام ورأسك مرفوع قليلا على وسادتين أو أكثر.

استيقظ ببطء عند النهوض من السرير والجلوس على حافة السرير لمدة دقيقة أو نحو ذلك قبل الوقوف.

تجنب الإنحناء لالتقاط العناصر.

تجنب تمديد رقبتك - على سبيل المثال، أثناء الوصول إلى رف مرتفع.

حرك رأسك بعناية وببطء أثناء الأنشطة اليومية.

اقرأ أيضاً:كيف تتعامل مع قرصة الدبور والنحلة؟.. استشاري يجيب