نصائح لتفادي زيادة الوزن في الشتاء.. فيديو
أوضح الدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والتغذية الإكلينيكية، كيفية المحافظة على الوزن في فصل الشتاء حتى لا نصاب بالسمنة، قائلًا إن في فصل الشتاء تحتاج أجسامنا إلى الطعام لكي يحوله إلى طاقة لتدفئتنا والمحافظة على درجة حرارة أجسادنا، وبالتالي نشعر بالجوع في الشتاء أكثر من فصل الصيف.
اقرأ أيضًا: «التحدث بالفصحى».. أحد الفائزين بالمشروع الوطني للقراءة يكشف شروط المسابقة
وأضاف استشاري الجهاز الهضمي والتغذية الإكلينيكية، خلال اتصال هاتفي في برنامج «صباح الورد»، المذاع عبر فضائية «ten»: "رفاهية عدم تناول وجبة الفطار، وعدم تناول الطعام لفترة طويلة خلال اليوم تكون صعبة للغاية في هذا الفصل بالأخص، ولذلك نبحث دائمًا على الأشياء السريعة، مثل تناول الوجبات السريعة"، مشيرًا إلى أن: "شربة العدس مع الخضار تعمل على تدفئة الجسم، وتحسن تركيز والمزاج، بالإضافة إلى الحمص"
اقرأ أيضًا: ناقد رياضي: منتخب الأرجنتين ليس قويا.. وميسي قدم مباراة رائعة أمام هولندا «فيديو»
وأوضح «فكري»: "لدينا قابلية واستعداد أكثر في هذا الفصل لارتفاع الضغط بشكل كبير، نظرًا لقلة الحركة، والشخص الذي لديه أزمة في عملية حرق الطعام فلديه مشكلة طبية مثل لخبطة في الهرمونات والسكر"، مبينًا أن هناك أشخاص آخرين يتناولوا كميات كبيرة من الطعام ولا يزداد وزنهم، بسبب المشاكل الصحية التي يعانوها.
وأكد أنه لا توجد مشكلة في كميات الطعام التي نتناولها، ولكن المشكلة تكمن في نوعية الطعام المتناول، فهناك طعام كلما تناولنا منه كميات كبيرة يعود علينا بالفائدة والنفع، ناصحًا أنه يجب تناول كثير من الخضراوات، وشرب الشربات الدافئة من الخضراوات وشربة العدس، وتناول البروتين، والبعد عن تناول الوجبات الجاهزة والأيس كريم والمياه الغازية خاصة في فصل الشتاء.
