هل الإفراط في تناول الفاكهة تزايد من الوزن؟.. استشاري يجيب

يعتقد الكثير أن تناول الفاكهة قادرة على زيادة الوزن، بالتالي يبتعد البعض من الأشخاص عن تناول الفاكهة بشكل كبير أو الحد من استخدمها.

في ذات السياق، كشف الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية الصحية، في حديثه لـ"الطريق"، من خلال السطور التالية، عن الفواكه أنها أهم الأغذية للدايت، والتي تساعد في الحفاظ على الوزن، وهي كالأتي:

أشار "خبير التغذية"، إلي أن يفضل تناول حصتين أو أكثر على مدار الأسبوع، حيث تكون الحصة تماثل ثمرة متوسطة أو كوب من الثمار المقطعة من الفواكه.

أضاف أيضا، أنه يوجد مجموعة من الفواكه الصحية للجسم، ومنها المانجو والموز والتين والعنب يمكن دخولها فى الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن "الدايت".

تابع: أن للفواكه مميزات عديدة، لأنها تحتوي على عنصرين يساعدان في إنقاص الوزن، مثلا العناصر، التي تحتوي على الألياف، وتساعد على الشعور بالإشباع والهضم بشكل أفضل.

أكد أيضا، أن هناك بعض العناصر التي تضم محتوى مائي عالٍ، لذا يكون في موسم الشتاء يقل من شراب المياه مثلما يحدث في الصيف، ولكن تناول الفواكه يعوض الجسم بكمية المياه، التي يحتاجها لتجنب الدخول في حالة جفاف.

اقرأ أيضا: «أبرزها خل التفاح».. مشروبات تساعدك في التغلب على آلام المعدة