إصابات الرباط الصليبي عند الرجال.. أنواعها وطرق الوقاية منها
ليس في ملاعب المحترفين فقط تحدث إصابات الملاعب، بل إنها تحدث في ملاعب الهواة وخارج الملاعب أيضًا سواء عند النزول على سلالم المنزل أو النزول من المواصلات العامة، ولعل أشهر تلك الإصابات هي إصابات الرباط الصليبي.
ما هو الرباط الصليبي؟
هو ثنائي من الأربطة الداخلية التي تحمي الركبة والمنطقة الدائرية بها وعظمة الفخذ كذلك من الإنزلاق الأمامي أو الخلفي، فيعمل على تثبيت مفصل الركبة بشكل محكم.
ويُعد القطع في الرابط الأمامي للركبة من أشهر الإصابات التي تُصيب محترفي كرة القدم وغير المحترفين كذلك.
أنواع الرباط الصليبي
- الرباط الصليبي الأمامي: وهو موجود في وسط الركبة، ومسئول عن دوران عظمة الساق الأمامية "القصبة".
- الرباط الصليبي الخلفي: وموقعه في الجزء الخلفي من الركبة و مسئول عن منع الانزلاق الخلفي لعظمة الساق.
- رباط جانبي إنسي: وهو المتحكم في ثبات الركبة الداخلي.
- الرباط الجانبي: ومسئوليته حماية وتثبيت الركبة من الخارج.
للوقاية من الرباط الصليبي
وفق موقع "يال ميدسين الطبي"، فإن عمليات الإحماء قبل المباريات لها دخل كبير في الحماية من الإنزلاقات الداخلية للركبة، كما أن تجنب الالتحام العنيف داخل المباريات مهم للغاية في تجنب الإصابة، وبالنسبة للأشخاص العادية فعمليات السترتش أو التطويل وعمليات الإحماء الخفيفة قبل النزول من المنزل أو أداء مباريات كروية مع الأصدقاء في الملاعب الصغيرة تقي كثيرًا من هذه الإصابات.
اقرأ أيضًا: البحث عن ممثل إنجليزي شهير فُقد فوق جبال كاليفورنيا
