عدم التغذية السليمة أبرزها.. أسباب ضعف الجهاز المناعي

تكثر فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء مقارنة ببقية فصول العام، نظراً لانتشار البكتيريا والفطريات التي تكون أكثر استقرارا في الأجواء الباردة والرطبة، يترتب ذلك على ضعف الجهاز المناعي في الشتاء، الأمر الذي يتطلب البحث في أسباب ضعف المناعة في الشتاء وطرق تقويته.

حول هذا يستعرض لكم "الطريق" خلال السطور التالية، أسباب ضعف الجهاز المناعي في الشتاء، وطرق تقويته، وفق موقع NBCI، وذلك في النقاط التالية:

أسباب ضعف المناعة

_ سوء التغذية، عادة ما يترتب عليها ضعف الجهاز المناعي، نظراً لنقص العديد من الفيتامينات والمعادن في الجسم، التي تقوم بتقوية المناعة.

_ عدم غسل اليدين بشكل دائم، الأمر الذي يتسبب في نشر البكتيريا والفطريات، وبالتالي الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

_ التعرض للإجهاد البدني، يؤدي هذا الأمر إلى ضعف المناعة لدى الإنسان، لذلك ينبغي أخذ قسط كافي من الراحة، والنوم بشكل منتظم.

_ التعرض لأزمات نفسية متكررة، يؤدي هذا الأمر إلى ضعف المناعة.

_ تناول الأدوية بكثرة دون استشارة طبيب، تؤدي كثرة المواد الكيميائية بالجسم إلى ضعف المناعة، لذلك يفضل تناول الأدوية الموصى بها من قبل الطبيب فقط.

مؤشرات ضعف المناعة

_ الإصابة بآلام الرأس بشكل دائم.

_ تساقط الشعر

_ الشعور ببرودة الأطراف

_ فقدان الشهية

_ كثيرة الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا.

_ الإصابة بفقر الدم.

اقرأ أيضاً: مرصعة بـ 338 حجرًا كريمًا.. ماذا تعرف عن ساعة رونالدو الخضراء؟