منها الشوفان.. أطعمة صحية تصلح لأصحاب «الدايت» في رمضان

نشرت مجموعة "فوود ورلد" المختصة في عرض كافة المعلومات المتعلقة بالأطعمة والأكلات الصحية، والتي يتابعها أكثر من 4 مليون شخص، عبر حسابها الرسمي بتطبيق فيسبوك، مجموعة من وجبات السحور التي تصلح لأصحاب الرجيم في رمضان.

الوجبة الأولى

ذكرت المجموعة أن حبة من البيض المسلوق مع قطعة من عيش التوست المجفف، من أفضل وجبات السحور التي لا تؤثر بشكل كبير على الوزن، بل تسهم في الحفاظ على النظام الغذائي المتبع لنقص الوزن.

الوجبة الثانية

سلطة التونة بالحمص والخيار من أفضل الخيارات للحصول على وزن مثالي، يمكن وضع المكونات في طبق واحد مع قليل من الملح والفلفل الأسود، لا تتعدى السعرات الحرارية في هذه الوجبة 270 سعر فقط.

الوجبة الثالثة

تناول وجبة من عيش الشعير، الذي لا يحمل سعرات حرارية أكثر من 70 سعر فقط، لذلك تعد من أفضل الوجبات للحفاظ على نظام التخسيس.

الوجبة الرابعة

يمكن وضع كوب من الشوفان وعليهما كوب من الحليب، وتتم تحليته حسب الحاجة، هذه الوجبة لا تسهم في زيادة الوزن، بل تساعد على خسارة الدهون سريعا.