نصائح مهمة لصحة ورشاقة الجسم في عيد الفطر المبارك.. فيديو

قدمت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح المهمة لصحة ورشاقة الجسم في عيد الفطر المبارك، قائلة: "في أي مناسبة سواء في مولد النبوي الشريف، أو العيد، ننصح بشراء علبة الحلويات على عدد أفراد الأسرة بالضبط، وشراء الحلوى المحببة لنا فقط".

وتابعت استشاري التغذية العلاجية، خلال استضافتها في برنامج "هذا الصباح"، المذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز": "هناك أشخاص تشتري علب الكحك والبسكويت والحلويات قبل شهر رمضان بأسبوع، وتتناوله، وتستمر في الشراء حتى نهاية العيد". ناصحة بشراء علب الكحك والحلويات التي يكون حجمها صغير، وشراء السكر بمفرده منفصلا عنه، لكي نتحكم في كمية السكر التي سنضعها عليه.

شرب الشاي الأخضر وفيتامين سي يقلل من امتصاص الدهون

ونوهت "الصيرفي"، بتجنب تناول النشويات في العيد، والتي تتمثل في الأرز، والخبز، والمكرونة، مع ضرورة شرب كثير من المياه، وشرب كوب من الشاي الأخضر عقب تناول الكعك، لأنه يقلل من امتصاص الدهون في الجسم، وتناول أي مشروب يحتوي على فيتامين سي، حيث تساعد على حرق الدهون، مع تناول طبق السلطة.