الصحة تكشف نصائح مهمة للمسنين ومن يرعاهم حفاظا على حياتهم

كشفت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة للمسنين ولمن يرعاهم ضمن البرنامج الصحي لرعاية كبار السن حفاظا على الصحة العامة لهم.

وأوضحت الصحة تلك النصائح، والتي جاءت كالتالي:-

- تجنب الحياة الكسولة، فمن الضروري المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم.

- ضرورة تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحاض في مواعيد ثابتة.

- ممارسة النشاط البدني اليومي بشكل يومي وتجنب الجلوس لفترات طويلة.

- تجنب الوحدة والانعزالية وينصح بالاتصال بالأقارب والأصدقاء باستمرار.

- ينصح بالتغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي، مع مراعاة اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن.

- تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم بشكل يومي.

- لا بد من الحفاظ على النظافة الشخصية.

وفي سياق طالب الدكتور عمرو قنديل، مساعد وزير الصحة والسكان للشئون الوقائية، أصحاب الأمراض المزمنة، ضرورة اصطحاب كافة الأدوية الخاصة بهم بشرط أن تكون داخل العلب المخصصة لها بكميات كافية خلال تواجدهم بالأراضي السعودية، مشددًا على ضرورة تناول التطعيمات الخاصة بالإنفلونزا الموسمية خاصة المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة.