تزامنا مع الصيف.. فوائد التين الشوكي وأضرار لا يمكن تجاهلها

تزامنا مع ظهور التين الشوكي في موسمه بفصل الصيف، كشفت الدكتورة ليندا جاد استشاري التغذية والسمنة عن بعض فوائد تمرة التين المحببه لدى الكثيرون، على صحة الجسم.

وقالت ليندا جاد، استشاري التغذية، إن التين الشوكي هو نوع فاكهة مذاقها لذيذ يعزز الصحة ويحمي من أمراض كثيرة؛ نظرًا لأنه غني بالعديد من المعادن الطبيعية والفيتامينات والألياف.

وأضافت ليندا أن التين الشوكي غني بمضادات الأكسدة ويحمي من الإصابة بالسرطان، بالإضافة أنه يساعد على سرعة الهضم، لأنه يحتوي على الألياف.

وأكد ليندا على أنه غني بالكثير من المعادن منها المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وتعتبر من العناصر التي تساعد على ضبط ضغط الدم، كما أنها غنية بفيتامين سي الذي يساعد على تعزيز المناعة.

وفي هذا الصدد، أشارت أن الألياف الموجودة بالتين تساعد على فقدان الوزن، كما أنه يحمي البشرة من التجاعيد، لأحتوائه على الكولاجين.

وقدمت عدة فوائد تتمثل فيما يلي:

١- إدارة نسبة السكر في الدم.

٢- يقلل من نسبة الكولسترول في الدم.

٣- يساعد على تقليل التهابات الجهاز الهضمي.

٤- يعزز المناعة.

الأضرار:

١- الإسهال.

٢- الانتفاخ.

٣- عدم الإفراط منعًا لزيادة السكر بالجسم.

٤- الإفراط في تناولة يزيد من عسر الهضم.

اقرا ايضًا: هل يُشرب الكركديه ساخن أم بارد في حال ارتفاع الضغط؟.. طبيب يكشف