قبل ساعات من انطلاق الامتحانات.. خبير يوجه نصائح نفسية لطلاب الثانوية العامة 2023
تنطلق امتحانات الثانوية العامة الدور الأول للعام الدراسي 2022/2023 غدا الإثنين 12 يونيو، حيث يستعد الطلاب لتأهيل أنفسهم لعقد الاختبارات لذا يجب اتباع نصائح نفسية لطلاب الثانوية العامة 2023 للبعد عن التوتر.
من جانبه، أوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن هناك نصائح نفسية لطلاب الثانوية العامة 2023 يجب الاعتماد عليها والتي تقع على الأهل والأبناء خلال الفترة المقبلة.
نصائح نفسية لطلاب الثانوية العامة 2023
- يجب الاهتمام بالتغذية الصحية التي تناسب نشاط القدرات العقلية بهدف تنشيط الذاكرة واسترجاع المعلومات ومنها تناول الأسماك والخضروات والفواكه والمكسرات.
- ضرورة البعد عن المقارنات بين أبناء العائلة والأصدقاء.
- أن يكون هناك ضبط بين أوقات المذاكرة ووقت الترفيه.
- أن تكون المذاكرة في الصباح الباكر أي في نفس توقيت الامتحانات.
- ضرورة أن يقوم الطالب بعمل توازن في الساعة البيولوجية أي النوم مبكرًا وأن يصحو مبكرا لتأهيل جسده على أيام الامتحانات.
- يجب عمل توازن نسبي للمذاكرة وتحديد عدد ساعات مناسبة لكل مادة.
- الحصول على حمام دافئ قبل النوم لعمل استرخاء نفسي.
- تأدية الشعائر الدينية سواء مسلم أو مسيحي.
وكانت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، أوضحت أن عدد الطلاب الذين تقدموا لامتحانات الثانوية العامة لهذا العام يبلغ 783025 طالب وطالبة، من بينهم عدد 276211 طالبة وطالبة بالشعبة الأدبية، وعدد 391671 طالب وطالبة بالشعبة العلمية "علوم" وعدد 98658 طالب وطالبة بالشعبة العلمية "رياضيات".
وأشارت وزارة التربية والتعليم، إلى أن عدد لجان النظام والمراقبة يبلغ 11 لجنة بكل قطاع على مستوى الجمهورية، وعدد لجان سير الامتحان 2098 لجنة بكل قطاع في محافظات مصر.
ويؤدي الطلاب امتحانات الثانوية العامة 2023، في المواد الدراسية غير المضافة للمجموع غدا الاثنين وسيكون امتحان مادتي التربية الدينية والتربية الوطنية، بينما يؤدي الطلاب يوم الثلاثاء 13 يونيو امتحان مادتي الاقتصاد والإحصاء، ثم يؤدي الطلاب الامتحانات في المواد المضافة للمجموع يوم الأحد 18 يونيو الجاري.
اقرأ أيضًا: «هتقفل الامتحان».. خبير تغذية يضع 4 أطعمة لزيادة التركيز قبل مارثون الثانوية العامة
