تجنبا لأمراض القلب.. تعرف على عدد ساعات النوم الصحية
وجد باحثون أميركيون أن الأشخاص الذين ينامون لمدة خمس ساعات يعانون من ارتفاع في ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب، حتى لو تجنبوا ذلك في عطلة نهاية الأسبوع.
واقترح الباحثون خلال الدراسة، أن يكون فترة النوم فوق هذا المقدار كل يوم للمساعدة في تجنب الحالة المميتة على المدى الطويل، وفقا لما جاء بصحيفة ذا صن.
وقالت الدكتورة آن ماري تشانج، من جامعة ولاية بنسلفانيا، إن هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن قلة النوم هذه مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.
وأضافت، أن بحثنا يكشف عن آلية محتملة لهذه العلاقة، كما أن ما يكفي من الضربات المتتالية لصحة القلب والأوعية الدموية أثناء صغر سنك قد يجعل قلبك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل.
وأشارت إلى أنه يمكن أن يزيد ضغط الدم المرتفع من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يضر الشرايين بجعلها أقل مرونة، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى قلبك.
نظرت الدراسة الأخيرة، التي نشرت في مجلة Psychosomatic Medicine، في كيفية تراكم هذا على مدار أيام متتالية، فضلا عن آثار النوم على معدل ضربات القلب.
