في اليوم العالمي للفتاة 2023.. نصائح صحية للحماية من الأمراض الخطيرة

يوافق الحادي عشر من شهر أكتوبر الجاري اليوم العالمي للفتاة لعام 2023، والذي يهدف إلى نشر الوعي بصحتهن ودورهن الحيوي في المجتمع، والبحث بشأن الطرق السليمة في تربيتهن بشكل يضمن لهن حقوقهن، وتوصي جمعية الأمم المتحدة في هذا اليوم بضرورة الحفاظ على صحة الفتيات وحصولهن على المعاملة الجيدة التي يستحقونها من المجتمع بدءً من المنزل.

اليوم العالمي للفتاة 2023

وفق موقع ناشيونال توداي، فإن اليوم العالمي للفتاة الذي يطل علينا كل عام في 11 أكتوبر، ينبغي معه تقديم النصح بشأن الحماية الصحية، وذلك يتطلب العديد من الإجراءات المتعلقة بالنظافة الشخصية والتغذية السليمة والنشاط البدني، والوقاية من العدوى والتطعيمات، وتتمثل بعض النصائح العامة لحماية الفتيات من الأمراض في الآتي:

1. تعليم النظافة الشخصية: يجب تعليم الفتيات في يومها العالمي مبادئ النظافة الشخصية مثل غسل اليدين بشكل منتظم وصحيح، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.

2. التغذية السليمة: تشجيع تناول الأطعمة الصحية المتوازنة بكميات مناسبة يمكن أن يحمي الجسم من الأمراض. يجب تشجيع الفتيات على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة والألبان.

3. النشاط البدني: النشاط البدني اليومي يساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحافظ على الجسم صحياً وقادراً على محاربة الأمراض.

4. التطعيم: التطعيمات تقدم حماية فعالة ضد العديد من الأمراض الخطيرة. يجب التأكد من أن الفتيات قد حصلن على جميع التطعيمات الموصى بها.

5. الكشف المبكر: الفحوصات الطبية الدورية والفحوصات الصحية المدرسية يمكن أن تساعد في الكشف المبكر عن الأمراض والمشاكل الصحية.

6. النوم الكافي: النوم الكافي والراحة مهمان لصحة الجهاز المناعي والحفاظ على الصحة العامة.

7. التعلم عن الأمراض المعدية: يجب تعليم الفتيات عن الأمراض المعدية، حتى تقل فرص الإصابة بها.

اقرأ أيضاً: اليوم العالمي للشباب 2023.. نصائح فعالة لتحقيق الأهداف دون معوقات