ثلاثة أسلحة فعّالة لمحاربة السيلوليت وداعا للجلد المتعرج
يُعد السيلوليت، المعروفة بتشققات الجلد مشكلة تؤرق الكثير من النساء، حيث تعتبرها النساء مصدراً للإزعاج، إذ تبدو البشرة فيها فاقدة للرقة والأنوثة.
الأسلحة الثلاثة
النظام الغذائي الصحي: يُعدّ اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وقليل الدهون المشبعة والسكريات من أهمّ العوامل في محاربة السيلوليت.
التمارين الرياضية المنتظمة: تلعب التمارين الرياضية دورًا هامًا في حرق الدهون وتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات، ممّا يُساعد على التخلص من السيلوليت.
العلاجات الموضعية: تتوفر العديد من العلاجات الموضعية التي تُساعد على تقليل مظهر السيلوليت، مثل الكريمات والمراهم التي تحتوي على الكافيين أو الريتينول.
وقالت مجلة "Instyle" إنه يمكن للمرأة محاربة السيلوليت من خلال بعض التدابير البسيطة مثل التدليك بواسطة فرشاة جافة؛ حيث يعمل التدليك على تنشيط التدفق اللمفاوي.
وبعد تدليك البشرة بفرشاة جافة، ينبغي تطبيق كريم مضاد للسيلوليت، والذي يعمل على تقوية شبكة الكولاجين من ناحية، وتقليل حجم الخلايا الدهنية من ناحية أخرى.
التغذية الصحية
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه إلى جانب التدليك تلعب التغذية الصحية دورا مهما في مواجهة السيلوليت، حيث ينبغي تناول الأطعمة، التي تساعد على تقوية شبكة الكولاجين مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C كالبرتقال واليوسفي، بالإضافة إلى الخضروات الخضراء كالسبانخ والأفوكادو، ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية "أوميجا 3" مثل السلمون.
وفي الوقت ذاته ينبغي الإقلال من الملح والسكر والدهون؛ نظرا لأنها تعزز نشوء نتوءات السيلوليت قبيحة المظهر.
وللمساعد على تمتع البشرة بمظهر مشدود، ينبغي أيضا شرب السوائل على نحو كاف بمعدل لترين إلى ثلاثة لترات يوميا، ويفضل لهذا الغرض شرب الماء والمشروبات غير المحلاة بالسكر، مع الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الكحولية.
جدير بالذكر أن الرياضة سلاحا فعالا لمحاربة السيلوليت؛ حيث إنها تعمل على تثبيت وتقوية بنية البشرة وتمنحها مظهرا مشدودا وجذابا، ولهذا الغرض ينبغي الجمع بين تمارين تقوية العضلات، لا سيما تمارين القرفصاء، ورياضات قوة التحمل مثل السباحة والركض وركوب الدراجات الهوائية، بالإضافة إلى اليوجا والبيلاتس.
