فوائد تناول السمك فى إفطار رمضان

يعد السمك من أفضل الأكلات المفضلة لدى العديد من الأشخاص، وخاصة في شهر رمضان، لأنه يعتبر من الوصفات سريعة التحضير، لذلك تحرص ربات المنزل على إعداده، كما يتميز بسرعة هضمه بعد يوم صيام طويل، لأنه غني بالأحماض الدهنية، التي تساعد على مقاومة الأمراض.

حول هذا، يقدم الدكتور إيهاب علي، اختصاصي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لموقع "الطريق"، عن فوائد تناول السمك في الإفطار شهر رمضان الكريم، وهي كما يلي:

مزايا السمك في الشهر الكريم:

أكد "استشاري التغذية العلاجية"، أن هناك مميزات عديدة عند تناول السمك على صحة الجسم، برغم من يزيد العطش، ولكنه يحتوي على العناصر الغذائية المغذية، لذلك يساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية، لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميجا 3، لهذا الأمر تعطي الشعور بالإشباع.

السمك في فطار رمضان

كشف "علي"، عن أبرز فوائد تناول الأسماك في فطار الشهر الكريم، وهي كما يلي:

-يساعد على الشعور بالإشباع لساعات طويل، لأنه غني بالعناصر الغذائية والبروتين، التي يحتاجها الجسم.

-يعمل على التخلص من الوزن الزائد، ويكون بديل صحي للحوم الحمراء وغيرها.

-تعتبر الأسماك من أحد المصادر الهامة للبروتين.

-يساعد على تأخر الشيخوخة في الدماغ.

-يساهم في تقليل ضغط الدم المرتفع.

-كما يعمل على سهولة الهضم، ويكون مناسب لاضطرابات الجهاز الهضمي.

-يساعد أيضا على الحماية من الإصابة بأمراض القلب.