الإقلاع عن التدخين… كيف تتخذ القرار الصحيح للتخلص من ”السيجارة”
الإقلاع عن التدخين – فكرة حالمة طالما راودت الكثير من المدخنين، لكنها وغالًبًا ما تتعرض للإجهاض عبر الكثير من الدوافع والأفكار، بل ووضعية المدخن جانب ما من حياته.
في هذا اللقاء عبر موقع "الطريق" سوف نسوق لكم في عجالة سريعة العلاقة بين السبب والنتيجة في فكرة الإقلاع عن التدخين، لنوضح لكم كثيرَا من اللبس، والذي من الممكن ان يؤدي بكم لاختيارات أكثر موثوقية حين التنفيذ.
و فيما يتعلق بتدخين السجائر، فإن مبدأ السبب والنتيجة ليس واضحًا فحسب، بل تم إثباته بما لا يدع مجالاً للشك.
يهمك:
كل ما تريد معرفته عن فيروس ”هيهي” بعد انتشاره في الصين وتصدره التريند
إذا كنت تدخن لفترة طويلة، فسوف تصاب بالمرض، أو تموت، أو إذا كنت محظوظًا، فسوف يكلفك ذلك عقدًا أو أكثر من حياتك.
ومع ذلك، هناك طريقة أخرى للنظر في السبب والنتيجة فيما يتعلق بالإقلاع عن تدخين السجائر.. منذ اللحظة التي اعتقدت فيها أنه يجب عليك الإقلاع عن التدخين، ومع ذلك تستمر في فعل ذلك.
والمقصود بهذا عندما تدخن بسبب الإجهاد في حياتك أو لتجعلك تشعر بطريقة معينة أنك لست مسؤولاً عن مشاعرك أو حياتك، والسجائر أبقتك عالقًا أو متأثرة بعدم القدرة على المضي قدمًا.
لاستخدام تشبيه الدفاع عن النفس إذا كنت مهددًا ووقفت هناك وتعرضت لبعض اللكمات في أنفك، فأنت بذلك تكون تحت تأثير الشخص الآخر.
يهمك:
دراسة: خلايا المخ البشري لا تتأثر بفيروس كوفيد-19
ومع ذلك، إذا كنت تريد تغيير شيء ما، مثل الابتعاد، فستكون السبب في ذلك، وستستعيد السيطرة على وضعك.
في حالة التدخين لكي تكون السبب، عليك أن تفعل شيئًا مختلفًا، وهو اتخاذ خطوات الإقلاع عن التدخين والمتابعة، حيث توجد في حياتنا بعض الأشياء، التي نحن فوقها، وبعض الأشياء التي لسنا فيها كذلك.
بمجرد الإقلاع عن التدخين، قد تجد إحساسًا جديدًا بالثقة والشعور بأنه يمكنك التأثير على أسباب أخرى في حياتك. يمكنك ممارسة المزيد من التمارين، وتناول نظام غذائي أفضل، والاعتناء بجسمك وعقلك بشكل عام.
يهمك:
منها تكذيب الشريك.. مواقف تهدد استمرار العلاقة
نظرًا لأنك لا تتراجع عن مستقبلك، يمكنك تحقيق نتيجة أفضل لنفسك. نحن نعيش في عالم السبب والنتيجة. علينا أن نقرر أي جانب من الصفقة نريد أن نكون عليه. لذا ألق نظرة فاحصة في المرآة واتخذ قرارًا.
