أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن بسرعة في الصيف

يلجأ الكثير من الأشخاص ذات الوزن الزائد لاتباع أفضل نظام غذائي، حتى يتم التخلص من زيادة الوزن بسرعة، خاصة في فصل الصيف، والتي يعتمد على مبدأ إدراج الطعام الصحي، ضمن الخطة الغذائية المتبعة، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية بالتوازي مع الأكل الصحي والمدروس حسب حاجة كل جسم.

في السياق ذاته، لخص الدكتور أحمد عابدين، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، لـ "الطريق"، أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن بسرعة في الصيف، من خلال السطور التالية، وهي كالتالي:

-ينصح أحمد عابدين، أخصائي التغذية، عند تناول الأطعمة في فصل الصيف مرتين فقط يوميا وبينهم 8 ساعات والفترة بين آخر وجبة وأول وجبة في اليوم التالي 16 ساعة

_ ينصح أخصائي التغذية العلاجية، أن يتناول الأشخاص بعض الأطعمة المفضل، التي تساعد على إنقاص الوزن، وأن يتمتع بالاعتماد على تناول الخضروات والفاكهة والنشويات المعقدة فقط مثل عيش الحبة الكاملة والأرز البني.

اقرأ أيضا: وصفة طبيعية للتخلص من جفاف شعر الأطفال.. تعرفي عليها

_ ينصح بأن لا يتم الأكل بين الوجبتين غير مصادر غير نشوية في حالة الجوع مثل الجبن أو البيض، بعض العناصر الأخرى.

_ ينصح بعدم تناول أي مأكولات بعد الوجبة الثانية، حتى الوجبة الأولي في اليوم التالي والاعتماد على المشروبات الساخنة بدون سكر أو بسكر الدايت.