جريدة الطريق رئيس التحريرمحمد عبد الجليل
الجمعة 27 يناير 2023 12:47 مـ 6 رجب 1444 هـ

أطعمة تزيد من قوة الجهاز المناعي في الشتاء

أطعمة تزيد قوة المناعة_ المصدر ياندكس
أطعمة تزيد قوة المناعة_ المصدر ياندكس

كشفت وزارة الصحة والسكان، مساء اليوم الثلاثاء، عن بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتزيد من الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء.

وأوضحت الوزارة من خلال حسابها الرسمي على فيسبوك، أن الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة كما يلي:

• «الأطعمة الوقاية» وهي الخضار والفاكهة، مشيرة إلى أنها تحمي من أمراض الجهاز التنفسي.

• الجزر والقرع والخضروات الورقية تحتوي على فيتامين a والذي بدوره يساعد في زيادة قوة المناعة في مواجهة الفيروسات والأمراض الشتوية.

• الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين c، مثل« الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون والطماطم والفلفل الأخضر»، مؤكدة أنها من أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها الأشخاص في فصل الشتاء لما تحتويه من فيتامينات تساعد على مقاومة ومواجهة فيروسات البرد والإنفلونزا.

وقدمت الوزارة من خلال إنفوجراف، مؤكدة عتناول الزنك، الموجود في البقوليات والمكسرات والخضارات الوراقية الغامقة، مؤكدة أن عنصر الزنك مطلوب لصحة الإنسان.

ووجهت الصحة المواطنين بشرب الألبان وتناول الأجبان والأسماك لما تحتوي عليه من فوائد وفيتامينات ضرورية لصحة الجهاز الهضمي والمناعي، وعلى رأسها فيتامين D.

اقرأ أيضا:وزير الخارجية يتوجه إلى عمان للمشاركة في اجتماع التعاون بين مصر والأردن...