أفضل وقت للنوم من أجل صحة القلب والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

يعد النوم أحد الأمور الأساسية، التي يحتاجها الجسم، للحصول على الراحة بشكل جيد، والتخلص من جميع الضغوطات الجسدية والعقلية، بالإضافة يخفض من خطر الإصابة بأمراض متنوعة، وتتمثل في مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

تشير الدراسات العلمية، إلى أن النوم يعزز من صحة النوم، وينصح بالذهاب للفراش في الساعة 11 مساءً، لتقليل نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

أجر الباحثين على أكثر من 14000 من النوعين دراسة علمية حديثة، مؤكدًا أن أكثر الالتزام بمواعيد النوم، وهذا يخفض من فرص الإصابة بأمراض القلب تقل لديهم، وفقا لما ورد بصحيفة «ديلي ميل» البريطانية.

يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

قالت أبحاث علمية، إن النوم في مدة ما بين سبع لتسع ساعات بشكل يومي، قد يبعد عنك فرصة تعرضك لارتفاع ضغط الدم، قاد الباحثين بجامعة جنوب الصين 14536 من جميع الأعمار، للوصول على تأثيرات قلة النوم على صحة قلبهم.

مخاطر ارتفاع ضغط الدم

أثبتت الأبحاث العلمية بمجلة Postgraduate Medicine، أن الرجال الذين يناموا من الساعة 11 مساءً، يقل نسبة إصابتهم إلي 32 % من ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالآخرين الذين ينامون في وقت مبكر أو متأخر.

اقرأ أيضا: فوائد صحية مذهلة للمربى.. أبرزها محاربة الشيخوخة