نصائح عليك اتباعها لتجنب الفيروسات المنتشرة في الشتاء
كثيرون من الأشخاص معرضين للإصابة بالعديد من الفيروسات المنتشرة في الجو نتيجة تغير الفصول والتقلبات الجوية.
ولكي نحمي أنفسنا علينا اتباع تلك الخطوات للحماية من مخاطر الإصابة.
ونرصدها في التقرير التالي وفقا لما ورد في موقع "clevelandclinic".
الفيروسات عبارة عن جسيمات دقيقة تصيب الإنسان بمختلف أنواع العدوى والاضطرابات الصحية، وهناك عدة أنواع منها تسبب العديد من الأمراض.
أنوعها
1. نزلات البرد
تعد واحدة من أكثر الفيروسات المنتشرة خلال فصل الشتاء، حيث يعاني منها كثير من الأشخاص، وخاصًة الأطفال أكثر من البالغين، وتصل مدة الإصابة ما بين 7 إلى 10 أيام.
الأعراض
سيلان الأنف.
السعال.
التهاب الحلق.
العطس.
الحمى الخفيفة.
الوقاية اللازمة:
الحرص على نظافة اليدين وغسلها بالماء والصابون.
ضرورة تعقيم اليد بالكحولات.
عدم ملامسة العين دون التأكد من نظافة اليدين.
الابتعاد عن الآخرين لمسافة تصل إلى 7 خطوات لتجنب انتقال العدوى.
２- الفيروس التنفسي
عبارة عن عدوى تصيب الرئتين والمسالك الهوائية وعادة ما تستمر الإصابة به من أسبوع إلى أسبوعين، كما تتشابه أعراضه مع البرد، حيث تكون مصحوبة بصعوبة في التنفس، يلزم دخول المستشفى وقتها.
３- الانفلونزا
تعتبر من العدوى الشائعة وعادة ما يتم الكشف عنها خلال 48 ساعة، ويمكن أن تستمر فترة الإصابة من 3 إلى 7 أيام، وتتمثل أعراضها فيما يلي:
آلام في العضلات.
حمى وصداع.
إرهاق وسعال جاف.
سيلان الأنف والتهاب الحلق.
نصائح الوقاية
غسل اليدين بالماء والصابون باستمرار.
تجنب المخالطة مع أحد.
تناول الكثير من السوائل التي تعمل على تقوية جهاز المناعة لمقاومة تلك الفيروسات.
إليك نصائح للوقاية من مخاطر الإصابة بالفيروسات الشائعة:
- غسل اليدين بشكل متكرر.
- استخدام المناديل المبللة.
- العطس في منديل ورقي.
- السعال في مقدمة الكوع.
- الحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين.
- تجنُّب التجمعات المزدحمة والأماكن المغلقة سيئة التهوية.
- ارتداء كمامة في الأماكن العامة المغلقة.
- تخلص من المناديل المستعملة ثم اغسل يديك على الفور.
تجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك.
اقرا ايضًا: كلبة تنقذ 12 شخصا من تحت الأنقاض في تركيا.. ما القصة؟
اقرا ايضًا: استشاري يكشف عن المشكلات النفسية إثر وقوع الزلازل
