4 فواكه صحية تساعد على ترطيب البشرة في الشتاء.. منها التفاح الأخضر

من المعروف أن الماء يمثل عنصرا أساسيا في الحياة، ومن أهم العوامل التي تساعد على ترطيب البشرة، بالإضافة إلى حماية الجسم من الإصابة بالأملاح، وتقليل خشونة الجلد.

وقدمت سمر كمال، اختصاصي التغذية العلاجية، في تصريح لـ "الطريق"، نصائح لتعويض الإنسان كميات المياه المفقودة في الجسم في فصل الشتاء، موضحة أن هناك العديد من الطرق، التي من خلالها تعويض الجسم، خاصة عندما يبذل الشخص نشاطا بدنيا كبيرا، وهنا يفضل تناول بعض الفواكه المغذية، والتي تحتوي على نسبة عالية من المياه.

وأضافت أن قلة المياه تسبب جفاف البشرة والجلد، وفي هذه الحالة تبحثن عن أفضل الخطوات التي تساهم في الترطيب يوميا، على حسب نوع الوجه.

وأوضحت أنه يفضل اتباع الأكلات المغذية لصحة الجسم، التي تحتوي على الفيتامينات الصحية، ومنها كالخضروات، المكسرات، الحبوب الكاملة كالعدس والفول، بالإضافة إلى شراب كمية من الماء لترطيب الجسم.

فواكه تحتوي على كميات عالية من المياه:

الفراولة: 91% من المياه.

التفاح الأخضر: 84% من المياه.

البرتقال: 87% من المياه.

البطيخ: 91% من المياه.

اقرأ أيضا: بينها الحوت والثور.. أبراج تقدس العلاقات العاطفية بشكل كبير