طرق بسيطة للحصول على بشرة مشرقة بالتزامن مع التقلبات الجوية

تواجه العديد من أصحاب البشرة الجافة عدة مشكلات طوال العام، لذلك تستخدم روتين للعناية بها، ولكن مع تغير الظروف وحدوث تقلبات في أحوال الطقس، تكثر مشاكل البشرة، مثلا البهتان والشحوب، بالتالي تصاب أصحاب بالقلق والإحباط، اذ تضطر للبحث عن أفضل طرق للحصول على بشرة مشرقة.

في ذات السياق تقدم الدكتورة دينا راغب، خبيرة العناية بالبشرة والتقشير، في تصريح لـ "الطريق"، أبرز الطرق للحصول على بشرة مشرقة ومتوهجة وغير باهتة، وهي كالآتي:

تناول الطعام الصحي

ينصح بتناول أفضل الوصفات الصحية، التي تساعد على حماية البشرة من البهتان في حالة عدم استقرار الجو، وأيضا الإكثار من تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب، لأنها تحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

شرب الماء

يعد شرب الماء من العادات المهمة في حياتنا، لذلك ينصح الإكثار من شراب المياه، لأنها تساعد على نضارة البشرة، وجعلها مشرقة، وفي حالة قلة الماء في الجسم، قد يتأثر على عملية التمثيل الغذائي المعتادة في الجسم، بالتالي يسبب مشاكل في صحة البشرة.

ممارسة الرياضة واليوجا

تمثل التمارين الرياضية دور مهم في حياتنا، لأنها تعمل على حماية البشرة، بالإضافة تعزز من الحالة المزاجية، لذلك ينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، ثم ادخلي في جلسة يوجا للاسترخاء.

اقرأ أيضا: إزاي تفرق بين اللحوم العادية ولحم الحمير.. طبيب بيطري يجيبا