للأمهات.. استشاري علاقات أسرية تكشف طرق تنظيم الوقت في رمضان (فيديو)

قالت الدكتورة وسام منير، خبير الاستشارات التربوية والنفسية والعلاقات الأسرية، إن تنظيم الوقت بشكل عام شيء مهم جدا في حياتنا، لكي ننجز أكثر من مهمة في اليوم، موضحة أن شهر رمضان وخاصة خلال الصيام وطول ساعات العمل دون تناول طعام أو كافيين أو قهوة أو سجائر، يكون اليوم ملئ بالضغوط وعدم التنظيم وتراكم المهام.

وأوضحت خبير الاستشارات التربوية والنفسية والعلاقات الأسرية، خلال استضافتها في برنامج "صباح البلد"، المذاع عبر فضائية "صدى البلد": "فالأم بشكل خاص هي التي تكون عليها مسئولية كبيرة جدا في البيت ولا سيما إذا كانت تعمل أيضا، فيجب أن تبدأ يومها من وقت السحور، لأنه مهم جدا وهو وجبة مهمة يجب أن تحافظ عليها كل أم بشكل كبير، ثم التجهيز للصلاة، والنوم".

ونصحت "منير"، أنه يجب عليها تنفيذ المهام الصعبة والمهمة للغاية في بداية يومها، والبعد عن أي مشتتات، والتركيز على مهمة واحدة فقط لتنفيذها، ووضع خطة للمهام اليومية، لا سيما في حال العزومات الرمضانية، بالإضافة إلى أنه يجب على الأمهات الاهتمام بوجبة الفطار وأن تكون متنوعة من العناصر الغذائية المتكاملة.