معمرة تكشف 6 أسرار لحياة صحية سعيدة
كشفت الاختصاصية الأمريكية، "غلاديز مكغاري"، البالغة من العمر 102 عام، أنها استطاعت معرفة سر الحياة الصحية للجسم، الذي يشغل بال العديد من الأشخاص.
أكدت الطبيبة الأمريكية، أنها قد مرت بالعديد من التجارب في الحياة، والتي من خلالها توصلت لخبرات الحياة السعيدة والهادفة.
قدمت مكغاري، تلك الدروس عن طريق نشر كتابها يعرف بـ"الحياة الرائعة: ويوجد هناك 6 عوالم خفية للدكتورة التي تبلغ من العمر 102 عام، لكسب حياة مريحة لجميع الفئات العمرية".
أشارت إلى أن هناك بعض الأشخاص الذين يعيشون الكثير من الضغوطات غير ضرورية، مؤكدًا بأنهم يتمكنون للتخلص من كل المشكلات، حتى يصبح سعيدا، وفقا لما جاء بموقع "سي إن بي سي".
أوضحت الطبيبة النفسية، أنها مرت بالعديد من الضغوطات، ومن خلال وعن تجربتها الشخصية، تمكنت من تخطي الصعوبات، والقدرة على الاستثمار بأشياء مفيدة، جعلها تمتلك حياة صحية وسعيدة.
أوصت بعد طرق للتخلص من مشكلات الحياة، ومنها يمكن ممارسة التمارين المعينة، كما يتطلب بتشغيل الموسيقى، للاستمتاع بالبهجة، بالإضافة ينصح بترك جسمك حتى يتحرك بحرية، أو يتراقص حتى مع الموسيقى.
وقالت إنه بعد ممارسة هذه الخطوات، قد تستطيعون تحديد الأمور التي تسبب الضغط، وبعد ذلك تخيل أنك قادر على التمسك بها في قبضة يدك، ثم يمكنك عصر قبضة يدك وبها شيء، وفي النهاية الأمر قم بفتح أصابعك، لجعل تلك الصعوبات تذهب ولم تعد لتخفيف الشعور بالتوتر.
