«عشان ما تحسش بالحر».. نصائح خلال فترة العمل تحت أشعة الشمس

خلال فصل الصيف، يعاني الكثيرين مشكلات الحرارة، ولا سيما العاملين في الشارع، بسبب تعرضهم لضوء الشمس لساعات طويلة، والأمر الذي يشعرهم بالإرهاق والكسل، لذلك يبحثون هؤلاء الأشخاص عن طرق لتجنب الشعور بالتعب.

بواسطة السطور التالية، يستعرض لكم موقع "الطريق"، خطوات يجب اتباعها في العمل عند العرض لأشعة الشمس خلال الصيف، وفقاً لما ورد بموقع insider.

نصائح يجب اتباعها بالصيف في أثناء العمل بالشارع:

ارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة

ينصح بشكل دائما خلال موسم الصيف، ارتداء ملابس ذات الألوان الفاتحة، ولا سيما موظفين الشوارع، حتى تمتص الحرارة، وتجنب ارتداء اللون الأسود أو الداكن، والتخلص من الإحساس بالحر.

شرب الكثير من الماء

من الطبيعي الإكثار من تناول السوائل، ولا سيما الماء بشكل منتظم، لتجنب التعرض للجفاف خلال ساعات العمل في فصل الصيف، وأيضا تجعل الجسم يشعر بالحيوية والنشاط.

فترات راحة

بعد قضاء ساعات من العمل في الشارع، يجب الحصول إلى وقت من الراحة والاسترخاء، قد تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة، كما يفضل الجلوس بمكان بعيداً عن أشعة الشمس.

استخدام واقي الشمس على مدار اليوم

عند التعرض لأشعة الشمس لوقت طويل، يفضل استخدام واقي الشمس، لحماية الوجه من الإصابة بالحروق، والتأثيرات الضارة لأشعة الشمس الفوق بنفسجية.

اقرأ أيضا: اختار بطيخة حمرا ومرملة في الصيف بهذه الخطوات