9 نصائح للوقاية من أعراض دوار البحر خلال استقلال وسائل النقل
يتعرض الكثير من الأشخاص لأعراض دوار البحر خاصة خلال استقلال وسائل النقل المختلفة، والتي تؤدي إلى الدوخة والقئ في بعض الأحيان.
وخلال هذه السطور يستعرض موقع وجريدة "الطريق" مجموعة من النصائح للحد من أعراض دوار البحر وفقا لما قدمته هيئة الدواء المصرية.
وقالت هيئة الدواء المصرية، إن دوار البحر هو عبارة عن الشعور بالغثيان والتعرق بارد، وقد يؤدي إلى الدوخة والقيء عند استقلال وسائل المواصلات، مثل السيارات أو الطائرات أو السفن والمراكب.
وأضافت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن الهيئة توصي من يعانون من دوار الحركة عند استقلال أي وسيلة مواصلات ببعض النصائح العامة، ومنها:
- ضرورة الحرص على استخدم المقعد الأمامي في وسائل المواصلات إن أمكن.
- يجب ألا تقرأ الكتب أو الصحف، ولا تتطلع في هاتفك كثيرا، خلال استقلالك لوسائل المواصلات.
- ضرورة أن تريح رأسك في تجاه المقعد ولا تحركه، مع الحرص على النظر خارج نافذة وسيلة المواصلات.
- الحرص على إغماض عينيك وتنفس الهواء النقي ببطء.
- الحرص على التوقف أثناء الرحلات الطويلة البرية للحصول على بعض الهواء النقي، أو شرب الماء أو المشي.
- ضرورة مضغ العلكة لكونها مفيدة في تقليل الدوار، ويعتبر المضغ عموما يقلل من التعارض بين إشارات التوازن والبصر.
- ضرورة تناول وجبات خفيفة.
- يجب أن يتم الإكثار من شرب الماء، والتقليل من المشروبات الغنية بالكافيين.
- بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول الأدوية للتغلب على دوار البحر، لذا يجب ضرورة استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل البدء في أخذ أي من هذه الأدوية.
اقرأ أيضًا: صحيفة أيرلندا تقع في فخ الذكاء الاصطناعي بهذه الطريقة
