الطريق
السبت 3 مايو 2025 05:39 مـ 6 ذو القعدة 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
بتكليف من محافظ الجيزة.. السكرتير المساعد يترأس الاجتماع الدوري لمتابعة مشروعات التطوير بمحيط الفنادق الثقافة تكرم المناضلة السيناوية فرحانة في الملتقى 20 للمرأة الحدودية بالعريش وزير الإسكان يتفقد مشروع ”الإسكان الحر” بمدينة السويس الجديدة صناع الحياة عضو التحالف الوطني تشارك في دعم أهالي حادث حريق كنيسة محافظة قنا الصحة تعلن تفعيل خدمة القسطرة المخية بمستشفى دمنهور التعليمي بمحافظة البحيرة فوز سبعة من طلاب الأزهر بالمراكز الأولى في مسابقة الفيزياء لعام 2025 وزير الإسكان ومحافظ السويس يتفقدان مشروع رافع مياه السخنة ( الندى ) لتغذية مدينة السلام 1 و 2 اتصال وزير الخارجية والهجرة مع مستشار الرئيس الأمريكي للشؤون العربية والشرق الأوسط مركز الابتكار وريادة الأعمال بجامعة الأزهر يطلق برنامج «المعلّم الريادي» وزارة الشباب والرياضة تواصل تنفيذ الندوات التعريفية التدريبية لبرنامج ريادة الأعمال ”اكتشف قدراتك” بعدة محافظات 2000 مشارك بشواطيء وشوارع العلمين الجديده يتنافسون في فعاليات رياضية دولية جولة مشاورات سياسية بين مصر والمغرب بالرباط على مستوى مساعدي وزير الخارجية

استشاري تغذية يكشف أسباب الدوخة والهبوط في رمضان وطرق علاجها

أسباب وعلاج الدوخة في رمضان-ياندكس
أسباب وعلاج الدوخة في رمضان-ياندكس

يصاب بعض الصائمين بالدوخة والهبوط خلال فترة الصيام وبعد الإفطار أيضًا، إلى جانب شعورهم ببعض الخمول، مما يعيقهم من تأدية بعض الفرائض خلال شهر رمضان، ولا يدركون سبب هذا الهبوط المستمر.

حول ذلك، كشف الدكتور محمد عبدالله، اختصاصي التغذية العلاجية، في حديثه لموقع "الطريق"، عن أسباب الدوخة قبل وبعد إفطار رمضان، وواجه عدة نصائح للتخلص منها ويتخطي عن سبب حدوثها.


أسباب الدوخة والهبوط بعد الإفطار:

أكد "عبدالله"، أن أسباب الهبوط، وخاصة بعد الإفطار، فهي تعبر من الأمور الطبيعية، والتي يشعر بها البعض من الصائمين بعد تناول وجبة الإفطار في رمصان، ويرجع نتيجة انخفاض ضغط الدم، واتجاه أغلب الدم المتواجد بالجسم للمعدة والجهاز الهضمي مباشرة، مما يقلل من حجم الدم الواصل للمخ، كما يعويضه على شهر الصيام الطويلة بشكل يومي.

نبه "عبدالله"، بأن الشعور بالهبوط والنوم في شهر الصوم، يعد من الأشياء الطبيعية، وتكون بنسبة بسيطة، ولكن في زيادة الأعراض، نتيجة لأسباب كثيرة، مثل ارتكاب أخطاء عند تناول وجبة الإفطار، مع تناول السكريات أوالنشويات قبل الإفطار، والأر الذى سبب في رفع سكر الدم.

نصائح مهمة لعلاج الدوخة والهبوط بعد الفطار

-في البداية، يفضل أثناء وجبة الإفطار بدء تناول الشوربة والسلطة، وبعد ذلك البروتين والخضار، لأنهم يعززنا من حرق الجسم، لذلك يستطيع الحفاظ على الوزن المناسب، وعدم اكتساب المزيد من الدهون.

-يمكنك تناول القليل من النشويات، كما ينصح بتناولها بعد الإنتهاء من الفطار، بالتالي تقلل من زيادة الدهون.

-يجب الإكثار من شراب المشروبات، التي تعمل على ترطيب الجسم، وللوقاية من الإجهاد والجفاف والصداع والدوخة.

-من أهم الخطوات التي تمنع الهبوط أيضا أداة الصلاة، تنشيط من حركة الجسم بشكل مستمر، كما يزيد من تدفق الدورة الدموية بالجسم.

- ينصح بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالمياه والألياف.، بعد وجبة الإفطار مباشرًا.