أبرزها الفراولة.. مواد غذائية تعزز من وظائف المخ
مع التقدم في العمر، يبدأ الكثيرون في البحث عن أطعمة لتغذية وظائف المخ، وذلك نتيجة التدهور المعرفي الذي يمكن أن يحدث للمخ والوظائف العقلية على فترات متباعدة، لهذا السبب نكشف لكم عن أبرز الأطعمة التي تدعم صحة المخ، وفقا لشبكة the health site.
أبرز الأطعمة التي تدعم الصحة العقلية للمخ
السردين المُعلب
وفقا للعديد من الدراسات العلمية، فإن السردين المعلب من الأطعمة التي تدعم صحة المخ خاصة مع التقدم في العمر، وذلك لاحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3، الذي يساعد على تقليل التهابات الدماغ.
فاكهة الفراولة
كما تعد الفراولة من الفواكة التي تدعم صحة الدماغ، وذلك لاحتوائها على بروتينات تاو، التي تحافظ على العقل من الزهايمر، كما يقلل من الالتهاب العصبي العام.
أوراق السبانخ
أما السبانخ من الأطعمة التي تساهم في دعم صحة المخ، وهذا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة الكاروتينية، مما يدعم من صحة الدماغ، ويزيد من فرص المهارات المعرفية.
