قبل رمضان.. تعرف على فوائد البلح باللبن على صحة الجسم
يُعدّ مشروب البلح باللبن من المشروبات الصحية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف والبوتاسيوم والحديد والفيتامينات B.
وله العديد من الفوائد الصحية، وفقًا لما جاء في "هيلث لاين"، منها:
1. تحسين الهضم:
يُساعد البلح باللبن على تحسين الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وذلك لاحتوائه على الألياف.
2. خفض الكوليسترول:
يُساعد البلح باللبن على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL).
3. الوقاية من السرطان:
يحتوي البلح على مضادات الأكسدة، التي تُساعد على محاربة الجذور الحرة، والوقاية من السرطان.
4. إنقاص الوزن:
يُساعد البلح باللبن على الشعور بالشبع، مما قد يُساعد على إنقاص الوزن.
5. تحسين صحة القلب:
يُساعد البلح باللبن على تحسين صحة القلب، وخفض ضغط الدم.
6. تعزيز صحة الدماغ:
يُساعد البلح باللبن على تعزيز صحة الدماغ، وتحسين الذاكرة والتركيز.
7. تقوية المناعة:
يُساعد البلح باللبن على تقوية جهاز المناعة، ومقاومة الأمراض.
8. تحسين صحة العظام:
يحتوي البلح على الكالسيوم، الذي يُساعد على تحسين صحة العظام، ومنع هشاشة العظام.
9. تحسين صحة العيون:
يحتوي البلح على فيتامين A، الذي يُساعد على تحسين صحة العيون، ومنع أمراض العيون، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
10. تحسين صحة البشرة:
يُساعد البلح باللبن على تحسين صحة البشرة، ومنع ظهور التجاعيد.
يُنصح بتناول كوب من البلح باللبن يوميًا، خاصة في شهر رمضان.
ويمكن أيضًا إضافة العسل أو المكسرات إلى هذا المشروب لزيادة قيمته الغذائية.
وإليك بعض النصائح لتحضير مشروب البلح باللبن:
- انقع 7-10 حبات من التمر في كوب من الحليب الدافئ لمدة 6-8 ساعات.
- امزج التمر والحليب في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- يمكنك إضافة العسل أو المكسرات إلى المزيج حسب الرغبة.
البلح باللبن مشروب صحي ولذيذ، ويُمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية عند تناوله بانتظام.
