الطريق
الإثنين 7 يوليو 2025 03:26 صـ 12 محرّم 1447 هـ
جريدة الطريق
رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس التحريرمحمد رجب
في أول تدريب له.. فيريرا المدير الفنى لنادى الزمالك يركز على الجوانب البدنية مع اللاعبين ‏رانيا يحيى تكرم الفنانة سلوى محمد علي بالأكاديمية المصرية بروما مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يشارك في أسبوع ”الحزام والطريق” بشنغهاي للعام السابع على التوالي حفل أم كلثوم يتسبب في زحام مرورى على المسرح الوطنى الجزائرى مبادرة التحالف الوطني بمحافظة القليوبية ”طمني” تواصل دعم طلاب الثانوية العامة. قيادات الأزهر الشريف تلتقي مصابي غزة في مستشفى أسيوط وزير الكهرباء والطاقة المتجددة يتفقد هيئة المواد النووية ويستعرض مشروعات العمل الحالية رئيس الوزراء يُلقي كلمة مصر في الجلسة الافتتاحية لقمة مجموعة ”بريكس” التي تستضيفها ”ريو دي جانيرو” شاهد| سوريا تواجه أسوأ حرائق غابات في تاريخها.. وأكثر من 10 آلاف هكتار تلتهمها النيران ما أوراق الضغط التي يستخدمها ترامب ضد نتنياهو لوقف حرب غزة؟ تونس تفوز على الأردن وتلاقي مصر في نهائي البطولة العربية لسيدات السلة تقدمه مها الصغير.. موعد عرض برنامج ”كلام كبير” على قناة ON

«الحق اشتريهم قبل رمضان».. أكلات ضرورية لتقليل الشعور بالعطش في الصيام

قبل رمضان.. أكلات ضرورية لتقليل الشعور بالعطش في الصيام
قبل رمضان.. أكلات ضرورية لتقليل الشعور بالعطش في الصيام

تفصلنا ساعات قليلة عن أول أيام الشهر المبارك، شهر الصوم، الذي يتطلب استعدادا كبيرا بشأن طبيعة الأطعمة التي يفترض تناولها، لتفادي الشعور بالعطش والجوع خلال فترة الصيام، ولمد الجسم بالترطيب اللازم.

وفقاً لموقع onlymyhealth، فإن هناك بعض الأطعمة التي ينبغي تناولها قبل الصيام، لكونها تقلل الشعور بالعطش والجوع، وهي كالتالي:

الخيار

يتكون الخيار من الألياف والماء، وكلاهما يمنح الإنسان الترطيب اللازم والشعور بالشبع، لذلك بعد تناوله للخيار قد لا يشعر بالعطش أو الجوع لساعات طويلة، كما يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك، اللذان يعززان من قوة الجسم ويمنحان الإنسان القوة اللازمة لتحمل الصيام، لذلك ينبغي تناوله خلال الساعات القادمة.

كرفس

يحتوي الكرفس أيضاً على كمية كبيرة من الماء، وهو ما يمنع الشعور بالعطش، كما يحتوي على فيتامين "أ" والألياف التي تشعر بالشبع والإحساس بالامتلاء.

الكوسة

تسهم الكوسة في جعل الجسم أكثر ترطيبا، لذلك ينصح خبراء الجلد بتناولها قبل الصيام، كونها تسد حاجة الجسم من الماء.

الخس

يشكل الماء نسبة 96٪ من الخس، لذلك يعد من الأطعمة الفعالة في القضاء على الشعور بالعطش خلال الصيام، وينصح بتناوله قبل البدء في وقت الصيام، سواء على مدار الليل أو خلال وجبة السحور.

طماطم

تعتبر الطماطم مصدر هام من مصادر الماء، ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، لذلك يفترض الاعتماد عليها خلال الساعات القادمة.

موضوعات متعلقة