«بتقلل التوتر».. حلويات تزيد من هرمون السعادة وتحسين الحالة المزاجية
يميل العديد من الأشخاص لتناول الحلوى بشكل كبير، وخاصة النساء، لكونها تساعد على تعزيز الحالة المزاجية، وتمنح الشعور بالسعادة والنشاط، ولكن هناك البعض من السيدات يقللن من تناول الحلويات، لاعتقادهن بأنها تزايد من وزنهن، بالتالي يبحثن عن الحلويات التي تحافظ على وزنهن المثالي دون زيادة في الوزن عند تناول الحلوى.
قدمت الدكتورة منة سمير، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات لموقع "الطريق"، أبرز أنواع الحلويات التي تساعد على ثبات الوزن، والتي حددتها كالتالي:
الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشكولاتة من أكثر الحلوى المفضلة لدي الكثير من الأشخاص، وخاصة الفتيات، لأنها تساعدهن على تحسين الحالة المزاجية وزيادة هرمون السعادة، بالإضافة أنها لا تزايد الوزن كما هو متعارف عليه عند البعض، وأيضا تحتوي على العديد من الألياف والدهون الصحية، و تساعد على الشعور بالإشباع.
آيس كريم
هناك العديد من الفتيات يفضلون تناول الآيس كريم في جميع الأوقات، وخاصة في فصل الصيف، لشدة الحرارة، التي تشعرن بها النساء، ويعمل أيضا على التخلص من التقلبات المزاجية، لأنه غني بهرمون السعادة، الذي يقلل من حدة التوتر، ويساعد على إرخاء الجهاز العصبي، وتمنع من زيادة الوزن، لذلك تعتمد عليها البعض من الفتيات كنوع من أنواع الريجيم لإنقاص الوزن.
الفاكهة مع الشوفان
يفضل البعض من الأشخاص تناول الفاكهة مع الشوفان، لأنها تمنح السعادة الشعور بالإشباع، لذلك يميلون لتناول كميات كبيرة من الفواكه على مدر اليوم، لكونها تساعد على تحسين المناعة، كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية، لذا تحرص الفتيات على وضع الشوفان في الفواكه، لمنع زيادة الوزن.
