ماذا يحدث لجسمك عند تناول كمية كبيرة من ترمس العيد؟

تناول كمية كبيرة من ترمس العيد قد يسبب بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا لم يتم تناوله باعتدال
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية والسمنة ورئيس قسم التغذية الحيوية في تصريح خاص ل "الطريق"، أن هذه المشكلات تتمثل في ما يلي:
1. مشاكل في الجهاز الهضمي:
انتفاخ البطن: يحتوي الترمس على نسبة عالية من الألياف، والتي قد تسبب الانتفاخ والغازات، خاصة عند الأشخاص الذين لا يتناولون الألياف بانتظام.
الإمساك: مكن أن تؤدي الألياف الموجودة في الترمس إلى الإمساك، خاصة إذا لم يتم شرب كمية كافية من الماء.
الإسهال: في بعض الحالات، قد يسبب الترمس الإسهال، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
2. الحساسية:
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الترمس، مما قد يسبب أعراضا مثل الحكة والطفح الجلدي والتورم وصعوبة التنفس.
3. التفاعلات الدوائية:
قد يتفاعل الترمس مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم وأدوية خفض ضغط الدم.
4. انخفاض مستوى السكر في الدم:
قد يساعد تناول الترمس على خفض مستوى السكر في الدم، مما قد يشكل خطرا على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية لخفض مستوى السكر.
5. التأثير على صحة الكلى:
يحتوي الترمس على نسبة عالية من الفوسفور، الذي قد يشكل خطرا على صحة الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
من المهم تناول الترمس باعتدال، وتجنب الإفراط في تناوله، خاصة إذا كنت تعاني من أي من الحالات الصحية المذكورة أعلاه.
وإليك بعض النصائح لتناول الترمس بأمان:
ابدأ بكميات صغيرة: تناول كمية صغيرة من الترمس في البداية، ثم زد الكمية تدريجيا لمعرفة كيف يتفاعل جسمك معه.
اشرب الكثير من الماء: شرب الماء يساعد على امتصاص الألياف ومنع الإمساك.
تناول الترمس مع أطعمة أخرى: تناول الترمس مع أطعمة أخرى غنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات، يساعد على تقليل آثاره الجانبية على الجهاز الهضمي.
استشر طبيبك: إذا كنت تعاني من أي من الحالات الصحية المذكورة أعلاه، فاستشر طبيبك قبل تناول الترمس.
بشكل عام، يعد الترمس مصدر غنيا بالعناصر الغذائية المفيدة، ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب أي آثار جانبية.