«شرب الماء» أبرزها.. نصائح سحرية لمواجهة الرطوبة المرتفعة خلال الموجة الحارة
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، المواطنين من التعرض المباشر لأشعة الشمس، إذ تصل نسبة الرطوبة في بعض المناطق لنحو95%، إذ يزيد الإحساس بارتفاع درجات الحرارة خلال هذه الأيام، حيث تتراوح من درجتين إلى 4 درجات.
نصائح لمواجهة الرطوبة المرتفعة
وفي هذا الشأن، وجه الدكتور هاني الناظر، نصيحة المواطنين، عبر صفحته الشخصية "فيسبوك"، بالإكثار من تناول السوائل الباردة، وارتداء الملابس القطنية والفضفاضة فاتحة اللون، وعدم ترك أي مواد قابلة للاشتعال داخل السيارات.
روشتة صحية لمواجهة مشاكل الرطوبة
وضع الناظر، روشتة صحية لمواجهة المشاكل التي قد تنتج عن الرطوبة المرتفعة، مثل مشكلة «حمو النيل» والتي يسببها الزيادة في إفراز العرق وامتلاء الغدد العرقية بكميات كبيرة؛ نتيجة عدم تبخره بسبب الرطوبة المرتفعة.
التهاب الغدد متمثلة في حبوب
وتابع أن هذه المشكلة ينتج عنها التهاب الغدد متمثلة في حبوب حمراء صغيرة ذات رؤوس بيضاء يحيطها التهاب مؤلم واحمرار الجلد المصحوب بحرقان ورغبة شديدة في الهرش في أماكن الرقبة والصدر والظهر والذراعين والثنايا وقد يصل للجبهة.
اقرأ أيضا: بعد الحرائق وجفاف الأنهار.. خبير بيئي: الخطر تجاوز التغير ودخل مرحلة الانقلاب المناخي
نصائح لمواجهة الرطوبة المرتفعة
وجاءت النصائح التي وضعها استشاري الأمراض الجلدية لمواجهة الرطوبة كما يلي:
1- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء وتجنب ارتداء الملابس الضيقة والمصنوعة من ألياف صناعية كالنايلون.
2- الاستحمام بمياه باردة مرتين يوميًا وليست فاترة.
3- استخدام صابون جلسرين وتجنب استعمال الليفة نهائيًا.
4- ينبغى على المواطنين الحرص على تغيير الملابس بصفة دورية خاصة الداخلية؛ للتخلص من رائحة العرق الكريهة.
5- استخدام مزيلات العرق، خاصة بعد الاستحمام.
6- في أثناء فترات الرطوبة المرتفعة يجب تهوية المنزل بصفة مستمرة،.
7- بالنسبة للأطفال ينصح بوضع بشكير أو فوطة قطنية تحتهم في أثناء النوم لامتصاص العرق.
8- وضع فوطة قطنية على الوسادة للكبار للسبب ذاته.
9- الإكثار من شرب المياه وتناول السلطة الخضراء وكذلك البطيخ والكانتالوب وتجنب السكريات.
10- الحرص على تناول الخيار وفي حالة الشعور بجفاف الجلد يمكن ترطيبه ليلًا بالكريمات المرطبة.
اقرأ أيضا:«شعبة الدواجن» تكشف عقوبة إطعام الدجاج مخدر «القنب»
