تظهر في الذراعين أو الساقين.. علامة خطيرة تشير إلى إصابتك بالقاتل الصامت

غالبًا ما يوصف ارتفاع الكوليسترول بأنه "القاتل الصامت" لأنه نادرًا ما يظهر منه أعراض، ويمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين في الذراعين والساقين.

وتسمى عملية تصلب الشرايين في الذراعين والساقين بمرض الشريان المحيطي (PAD)، ووفقًا لمختبرات القلب والأوعية الدموية في أمريكا (CLA) ، فإن أول علامة تشير إلى الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية هي التشنج المؤلم في عضلات الفخذ أو الساق بعد القيام بأنشطة معينة، حتى البسيطة مثل المشي أو صعود السلالم، وفقا لموقع "express".

وقال الطبيب العام Sunjay Wagle: يجب الانتباه إلى علامات التحذير، لذا إذا كنت تعاني ألما في الساق عند المشي ولكنه يتحسن عندما تأخذ قسطا من الراحة، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب، وإذا كانت ساقك ثقيلة ولا تتحسن، فهذه علامة تحذير خطيرة.

وتشمل العلامات الأخرى لاعتلال الشرايين المحيطية ما يلي:

برودة في أسفل الساق أو القدم.
خدر أو ضعف في الساق.
انخفاض نبض الساقين أو القدمين.
تقلصات مؤلمة في أحد أو كل من الفخذين أو عضلات الساق بعد أنشطة معينة، مثل المشي أو صعود السلالم.
تغير لون الجلد على الساقين.
بطء نمو أظافر القدم.
تقرحات لا تلتئم على أصابع القدم أو القدمين أو الساقين.
ألم عند استخدام الذراعين، مثل الوجع والتشنج عند الخياطة أو الكتابة أو القيام بمهام يدوية أخرى.
الضعف الجنسي لدى الرجال.
تساقط الشعر أو تباطؤ نمو الشعر على الساقين.

كيفية تقليل خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية؟

المفتاح لتفادي اعتلال الشرايين المحيطية هو الحفاظ على مستويات الكوليسترول وعلامات أمراض القلب الأخرى تحت السيطرة، لذا من الإفضل اختبار الكوليسترول إذا كان الطبيب يعتقد أن المستويات لديك مرتفعة، وقد يكون هذا بسبب عمرك أو وزنك أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

نصائح لخفض المستويات العالية:

يمكنك خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة المزيد من التمارين، لذا حاول أن تقلل من تناول الأطعمة الدهنية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة.

وحاول أن تتناول أكثر الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والأرز البني وخبز من الحبوب الكاملة والمكرونة من القمح الكامل والمكسرات والبذور والفواكه والخضراوات.

اقرأ أيضًا: احذر ارتعاش العين علامة مبكرة للإصابة بهذا المرض