كيف تحمي نفسك من الأمراض في فصل الشتاء؟ هاني الناظر يجيب

قال الدكتور هانى الناظر ، استشاري الامراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الاسبق، إن المحافظة على الجسم والصحة العامة والوقاية من الأمراض تتطلب اتباع بعض الإرشادات والنصائح البسيطة لتخطي العقبات والمشكلات الصحية التي تتعرض لها كل الفئات العمرية مثل البرد والأنفلونزا والرشح والزكام في ظل الطقس السيئ وتغير المناخ.

وأكد الناظر، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية إنجي أنور، ببرنامج "مصر جديدة "، المذاع على فضائية " etc" اليوم الاربعاء، علي ضرورة تناول السوائل الساخنة مثل القرفة والنعناع والزنجبيل وتناول المياه باستمرار لتنشيط الدورة الدموية وإغلاق نوافذ المنزل جيدًا وتناول طبق السلطة الخضراء التى يمثل ما يسمى بالصيدلية، مناشدا السيدات استخدام كريمات الترطيب ودهان الجلد لحمايته من الجفاف وعند العودة للبيت الاستحمام بالماء الدافئ والصابون.

وحذر استشاري الامراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوض الاسبق، من الخروج في الطقس السيئ؛ خاصة كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية والجيوب الأنفية والعينين، مضيفا "في حالة الطوارئ يجب ارتداء الكمامة والملابس الثقيلة للوقاية من شدة البرودة وانخفاض الحرارة".

اقرأ أيضًا:مدى تأثير قرار الفيدرالي الأمريكي اليوم على الاقتصاد المصري والجنيه.. تفاصيل

وأشار الدكتور هانى الناظر، إلى أنه يجب المشي كثيرا والنوم مبكرا لمدة 8 ساعات متواصلة ليلا والاستيقاظ مبكرا، مع تقوية جهاز المناعة من خلال تناول الليمون والجزر والجرجير والفلفل الألوان والطماطم والجوافة والرمان يوميا وخضار السلق المهم للغاية، مطالبا بارتداء الكمامة واستعمال الكحول ضروري للغاية خلال الفترة الحالية.

وتابع: "يجب الحرص على تناول غذاء صحي والبعد عن الحلويات ، ووجود طبق السلطة وشوربة الخضار أساسي علي مائدتك ويفضل من خمس ألوان مختلفة"، قائلا: "دائما أجعل مسافة بينك وبين الآخرين وبالأخص في الأماكن المزدحمة مثل المترو وتجمعات العمل اليومية".