6 خطوات تجنبك «الحموضة» طوال شهر رمضان خلال الصيام
نشر المركز الإعلامي بهيئة الدواء المصرية، اليوم الأربعاء، العديد من النصائح الإرشادات للمواطنين، وتحديدًا للذين يعانون الحموضة في شهر رمضان المبارك، خلال الصيام، وبذلك وضعت الهيئة عدد من البنود التي تحميك من تحمل الحموضة وقت الصيام، بالإضافة إلى كيفية التخلص منها بشكل نهائي.
فيما يلي نستعرض الإرشادات ونصائح هيئة الدواء في التخلص من الحموضة في أثناء الصيام كالآتي:
1_الإقلاع عن التدخين، الذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة
2_الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها: الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
3_عند النوم، يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعا عن الجسم، للتقليل من الحموضة.
4_تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.
5_عدم الإسراع في تناول الطعام، والحرص على تناوله ببطء، للتقليل من حموضة المعدة، والوقاية من حدوث عسر الهضم.
6_يجب الحرص على شرب الماء صباحا، مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
شددت الهيئة على ضرورة متابعة صفحتها الرسمية على موقع "الفيسبوك"، لمعرفة كيفية حماية الصحة العامة من الأشياء التي تؤثر على الصحة العامة خلال شهر رمضان.
