فوائد الموز في رمضان

يعتبر الموز من أكثر الفواكه المفضلة لدى العديد من الأشخاص، وخاصة الأطفال، لأنه يتمتع بمذاق لذيذ، وينصح بتناوله بشكل يومي، وبالأخص طول شهر رمضان الكريم، بالإضافة أنه يحتوي على عدة عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم، مثل البوتاسيوم، المغنسيوم، فيتامين B وC، وأيضا تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

قدمت الدكتورة مريم سعد، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لموقع "الطريق"، فوائد الموز الصحية.

- يمد فاكهة الموز الجسم بالحيوية والنشاط، لأنه يحتوي على كمية سكر طبيعية، لذلك يعزز من الحالة الصحية، ويقلل نسب الإصابة بالتعب، خلال فترة الصيام.

- يساعد الموز على التخلص من مشكلات الاضطرابات المعوية، الذي يعان منها بعض الصائمين خلال الشهر الكريم، ومنها الإمساك، لإحتوئه على كميات كبيرة من الألياف، بالتالي تعمل على تسهل حركتها على مدار اليوم الرمضاني.

- يضم الموز مادة ما تعرف باسم " تريبتوفان Tryptophan"، فهي أحد أنواع الأحماض الأمينية، التي تساهم في تعزز الحالة المزاجية والشعور بالراحة والاسترخاء.

- يتخلص الموز خلال فترة الصيام من السموم المتواجد بالجسم، الناتجة عن التدخين، لأنه يضم كميات عالية من البوتاسيوم، المغنسيوم، فيتامين B12 أو ما يسمى بالكوبالامين Cobalamin وفيتامين B6، أي البيريدوكسين Pyridoxine.

- يتميز الموز بعدة عناصر غذائية، لاحتوائه على الحديد، لذلك يقلل مشكلات بفقر الدم أو الأنيميا، لأنه لديه قدرة على إنتاج معدلات الهيموجلوبين في الدم.

- من مزايا الموز أيضا إنه يمنع الشعور بالعطش لساعات طويلة من فترة الصيام، لأنه يضم عناصر غذائية، مثل البوتاسيوم والألياف.