الصحة تضع نصائح وإرشادات مهمة للمسنين
قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح وإرشادات مهمة للمسنين ولمن يرعاهم ضمن برنامج رعاية كبار السن الذي يستهدف تقديم الخدمات الطبية للأشخاص من 65 عام فأكثر.
نصائح مهمة للمسنين فوق 65 عام
- تجنب الحياة الكسولة "المشي والحركة الدائمة لأنها مفيدة للجسم".
- تنظيم مواعيد الاستيقاظ والنوم يوميا.
- لابد من الحفاظ على النظافة الشخصية.
- من الضروري اختيار أغذية صحية ومناسبة لكبار السن.
- يجب التغذية المتوازنة والحفاظ على وزن الجسم الصحي.
- ممارسة النشاط البدني اليومي وتجنب الجلوس والاستلقاء معظم الوقت "المشي أفضل الأنشطة".
- تناول الغذاء الذي يحتوي على الألياف لتنظيم حركة الأمعاء والذهاب للمرحض في مواعيد ثابتة.
ونوهت وزارة الصحة والسكان، أنه يجب تجنب عدة إرشادات ضارة لكبار السن وهي
- التدخين وشرب الكحوليات.
- المقليات والأطعمة الحارة والمسبكة.
- الجوع لمدة طويلة.
في برنامج الرعاية الصحية لكبار السن يتم الكشف عن
- الأمراض المزمنة "ارتفاع ضعط الدم- السكر- أمراض القلب- الاعتلال الكلوي".
- الاضطرابات النفسية والعصبية "الاكتئاب- ضعف المهارات المعرفية والإدراية".
- أمراض الجهاز الهضمي.
- أمراض سوء التغذية.
