نصائح مهمة للحفاظ على وزن صحي خلال أيام العيد
الحفاظ على الوزن الصحى خلال ايام العيد من الأمور التي تحتاج إلى عزيمة قوية بالنسبة للبعض بسبب كثرة اللحوم والتي تدخل فى أكلات كثيرة، لذا من الضروري التحكم بكمية الوجبات للحفاظ على الصحة العامة للجميع.
نصائح مهمة للحفاظ على وزن صحي خلال أيام العيد
في هذا السياق قدم الدكتور محمد الفايد، أخصائي التغذية العلاجية عدد من النصائح المهمة للحفاظ على وزن صحي خلال أيام عيد الأضحى المبارك وهي كما يلي:
وجاءت النصائح التي قدمها أخصائي التغذية العلاجية، للحفاظ على وزن صحي خلال العيد كما يلي:
- التقليل من تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان لعدم الاصابة بالأمراض كالنقرس واملاح الكلى.
- التقليل من تناول المشروبات الغذائية ويفضل الامتناع عنها قدر الإمكان.
- عدم الإكثار من الحلوى في العيد لتجنب الإصابة بالتخمة والسمنة.
- يفضل إدخال طبق السلطة في كافة الوجبات لتقليل السعرات الحرارية.
- عدم الاكثار من الطعام خاصة خلال ساعات الليل المتأخرة.
- يجب على مرضى السكر والضغط التقليل من الأطعمة الدسمة والمملحة.
- الاكثار من شرب السوائل خصوصا الماء والتقليل من تناول الشاي والقهوة.
اقرأ أيضًا: عدم الإسراف في تناول اللحوم.. روشتة هيئة الأدوية للمواطنين في عيد الأضحى
