عدم الإسراف في تناول اللحوم.. روشتة هيئة الأدوية للمواطنين في عيد الأضحى
قدمت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح للاستمتاع بعيد صحي، بعيدًا عن الإصابة بأى أمراض نتيجة تناول اللحوم بكثرة.
وقدمت هيئة الدواء المصري مجموعة من النصائح لتجنب المشكلات الصحية في العيد وعدم الاصابة بأي أمراض نتيجة الإكثار من تناول الوجبات الدسمة.
اقرأ أيضًا: قليل الدهون وغني بالبروتين.. الصحة توضح فوائد لحم الجمل
نصائح لتجنب المشكلات الصحية في العيد
وجاءت النصائح التي قدمتها هيئة الدواء المصري لتجنب المشاكل الصحية في العيد كما يلي:
- وجبات الإفطار لابد أن تكون خفيفة ومؤثرة.
- يجب إضافة قطع الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون.
- تقسيم الوجبة الواحدة إلى عدة وجبات.
- يفضل تناول الفاكهة حيث تعد الخيار الأول والأمثل وستشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة.
- الاعتدال في تناول الحلويات أمر حيوي، ويجب اختيار البدائل الصحية.
- استبدال الأطعمة المقلية بأخرى مسلوقة أو مشوية.
- حاول أن تحافظ على نشاطك لأطول فترة ممكنة وذلك عن طريق المشي أو غيرها من الرياضيات.
- عدم الإسراف في تناول اللحوم خلال أيام عيد الأضحى عن أي يوم أخر لتجنب المضاعفات مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول.
