استشاري يكشف عن عناصر غذائية تسبب قلة التركيز وزيادة الوزن

لا أحد يستطيع الاستغناء عن تناول الطعام بشكل يومي، وخاصة الأطباق المفضلة لديه، حتى تجعله أكثر تركيزًا، سواء في محيط العمل أو عند المذاكرة، وعلى الرغم من ذلك هناك بعض الأطعمة التي تعطل التركيز في العمل، لذلك يبجث الأشخاص لمعرفة العناصر الغذائية التي تضعف من الذاكرة.

في ذات السياق، أوضح الدكتور إسلام مجدى، أخصائى التغذية العلاجية، خلال تصريجاته الخصة لموقع "الطريق"، أكثر الأطعمة التي تسبب قلة التركيز بشكل يومي، من خلال السطور التالية، وهي كالتالي:

أطعمة تسبب قلة التركيز

السكر

يعد السكر من أكثر العناصر الغذائية الأكثر استهلاكًا لدي الأشخاص، ولكن عند الإفراط في تناول يسبب العددي من الأضرار على الصحة، لذلك ينصح بتجنب تناوله يوميًا، وخاصة الأطفال، قد يعرضهم لمشكلات عصبية، وهناك بعض الأضرار الصحية التي يسببها تناول السكر بكثرة، يؤدي لإبطاء استخدام خلايا الدماع للأنسولين، مما يجعل نشاط الدماغ منخفض عن المعدل الطبيعى.

الملح

يستخدام الملح بشكل كبير في جميع الأطعمة الرئيسية، لذلك لا يمكن الإستغاء عنه، ولكن في حالة وضع الملح في الطعام أسوأ من وضعه خلال وقت الطهي، لأن الملح يتسبب في إضعاف تركيز الأشخاص، ويؤدي لتعطيل التفكير لديهم، وينتج عنه العديد من النشكلات الصحية، لذلك ينبغي التقليل من استخدامه.

الوجبات السريعة

يلجأ البعض من الأشخاص للوجبات السريعة كإنخاذ للوقت، ولكن لم يدركون مدي خطورته على صحة الجسم، وأنها تقلل من التركيز، ومن ضمن هذه الأكلات، هي البرجر أو البطاطس المقلية أو ورقائق البطاطس، وفي بعض الأحيان، قد يؤدي للإصابة بالاكتئاب والشعور بالتوتر أكثر الوقت، نتيجة لكثرة الدهون داخل هذه الأكلات، وتسبب التعرض للسمنة.

اقرأ أيضا: 7 نصائح تطرد الخوف من امتحانات الثانوية العامة وتمنحك الثقة