الطريق
الأحد 3 نوفمبر 2024 07:23 مـ 2 جمادى أول 1446 هـ
جريدة الطريق
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
رئيس مجلس الإدارةمدحت حسنين بركات رئيس التحريرمحمد رجب
مساعد رقمي معزز بالذكاء الاصطناعي وقادر على اتخاذ القرارات ”الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل” تتعاقد مع ”إي هيلث” لتشغيل الخدمات الإلكترونية للمنظومة هواوي تستضيف المنتدى العالمي للشبكات المتنقلة واسعة النطاق 2024 ثغرة في iTunes تؤدي إلى مشكلة كبيرة لمستخدمي Windows أنس بوخش ووالدته هالة كاظم ضيوف ”معكم منى الشاذلي” الخميس القادم مهرجان القاهرة السينمائي يكشف تفاصيل الحلقات النقاشية بالدورة الـ 45 مايكروسوفت: شبكة روبوتات صينية ضخمة تهاجم المستخدمين في جميع أنحاء العالم مهرجان القاهرة السينمائي يكشف قائمة العروض المتنافسة بمسابقة أسبوع النقاد في دورته الـ 45 بلال صبري وحورية فرغلي يشعلان السوشيال ميديا «خطة جاهزة لمواجهة الأمطار».. محافظ الغربية يشهد اصطفاف المعدات بالمحلة وسمنود وطنطا مديرة صندوق النقد: ما يتم داخل مصر من إصلاح اقتصادي إنجاز جبار من قيادة حكيمة مديرة صندوق النقد: خفض معدلات التضخم في مقدمة أولويات السياسة النقدية

7 نصائح تطرد الخوف من امتحانات الثانوية العامة وتمنحك الثقة

امتحانات الثانوية العامة
امتحانات الثانوية العامة

تفصلنا ساعات قليلة عن موعد امتحانات مرحلة الثانوية العامة المثيرة للقلق، المقرر البدء فيها يوم الاثنين الموافق الثاني عشر من شهر يونيو الجاري، الأمر الذي يتطلب مزيداً من التركيز لضمان حصاد مستوى ملائم من النجاح والتفوق للطلاب.

تغلب على الخوف من امتحانات الثانوية العامة

تعد الإجابة على الامتحانات مصدر توتر وخوف للعديد من الأشخاص، خاصة في مرحلة الثانوية العامة لكونه محدد هام لمصير الطالب التعليمي، ولكن رغم ذلك هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتغلب على هذا الخوف وتحقيق أداء جيد في الامتحانات، وفق تصريحات الدكتور أحمد فوزي، الاستشاري النفسي، ومن هذه النصائح:

نصائح للتغلب على الخوف من امتحانات الثانوية العامة

1- التحضير: قم بالتحضير بشكل جيد واستعد للامتحان بالتدريب على حل الأسئلة والتأكد من فهم المواد المدرسية بشكل جيد.

2- التخطيط: قم بتخطيط وقتك بشكل جيد لتتمكن من إنجاز جميع الأسئلة والمهام الموكلة إليك، وتجنب الإجابات العشوائية.

3- الاسترخاء: قبل الامتحان حاول الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية أو الاسترخاء العميق.

4- التفاؤل: حاول النظر إلى الجانب الإيجابي من الأمر وتفاؤل بالنتائج، وتذكر أن الأمر ليس نهائياً وأنه يمكن التعويض عن الأخطاء.

5- المذاكرة الجماعية: يمكنك المذاكرة مع مجموعة من الأصدقاء أو الزملاء لتتمكن من الاستفادة من خبراتهم والتعاون في حل الأسئلة.

6- التغذية الصحية: احرص على تناول وجبات صحية ومتوازنة قبل الامتحان، وتجنب تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية التي يمكن أن تؤثر على التركيز والتردد.

7- النوم الجيد: الحصول على قسط كاف من النوم قبل الامتحان أمر هام، وتجنب السهر والاستيقاظ في وقت متأخر

اقرأ أيضاً: «على أغنية خش هتجيبك».. طالبات بورسعيد يرقصن في الشوارع بعد انتهاء امتحانات الشهادة الإعدادية