أخطر توقيت لشرب الكافيين في رمضان.. احذر منه
احذر هذا التوقيت لشرب الكافيين في رمضان، رسالة موجهة للعديد من الناس، الذين يفضلون تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في أوقات مختلفة من اليوم، كالقهوة والنسكافية والشاي بنكهاته العديدة، إذ يعتقد البعض أنها تمنحهم شعورا باليقظة والتركيز في إتمام العديد من الأعمال على مدار اليوم.
ولكن مدمني تلك المنبهات يعيشون في مشكلة كبيرة، خصوصا أثناء شهر رمضان المبارك، وذلك بسبب قلة شرب تلك الأنواع في ساعات النهار بسبب الصيام، وبمجرد سماع أذان المغرب يسرع أغلبهم لإعداد كوب من مشروبهم المفضل، لاستعادة التوازن والنشاط من جديد، لكنهم لا يعرفون مدى الخطورة التي ستعود على الجسد إذا أكثروا في تناولها.
احذر هذا التوقيت لشرب الكافيين في رمضان
وتحدثت الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية والباحثة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، تحت شعار (احذر هذا التوقيت لشرب الكافيين في رمضان)، عن خطورة تناول الكافيين في توقيت معين خلال أيام الشهر المبارك خصوصا القهوة، إذ يواجه محبيها مصاعب أثناء الصيام، كون أجسادهم اعتادت على شرب كمية عالية من مادة الكافيين خلال اليوم، ففي المعتاد يتناولون فنجان أو أكثر يوميا.
وحذرت خبيرة التعذية، بشدة من تناول القهوة أو الشاي بعد الإفطار مباشرة؛ لأن نسبة الكافيين التي تتواجد داخل الجسد، تؤدي إلى تقرحات والتهابات وآلام في المعدة وتتسبب في صعوبة هضم القولون للطعام؛ ما يسبب زيادة أعراض القولون العصبي وكما تبطئ القهوة من قدرة الجسم على امتصاص المعادن والحديد والكالسيوم بعد تناول الطعام.
اقرأ أيضا: أعراض توجب على مريض السكر التوقف عن الصيام
خطورة شرب الكافيين بعد الفطار مباشرة
وأشارت خبيرة التغذية والباحثة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إلى أنه يفضل شرب القهوة أو الشاي وكل المشروبات، بعد مرور ساعتين من الإفطار، وقبل تناول السحور بحوالي 4 ساعات، لتجنب الآثار السلبية الناتجة عن شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة، كون أن الكافيين يتسبب في فقدان الجسد نسبة من الماء والمعادن التي تتواجد داخله، حتى لا يشعر بالإرهاق الشديد، وتحدث مشكلات عديدة في التنفس.
