دراسة صينية تنصح بتناول الفاكهة يوميا لحماية القلب والدماغ

تعد الفواكه الطازجة من أهم العناصر الغذائية المفيدة والصحية لجسم الإنسان، ولذلك يحرص الكثير من الأشخاص لتناولها بانتظام للحيلولة، دون حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يستعرض لكم موقع وجريدة "الطريق" من خلال السطور التالية، أفضل الفواكه، التي ينصح بتناولها يومياً لحماية القلب والدماغ، وفقا لما ورد بموقع" هليثي لاين"، وهي كالتالي:

أجريت أبحاث علمية حديثة، تنصح بالإكثارة من تناول الفاكهة الطازجة، منها التفاح والبرتقال، يوميا، لأنها تعمل على خفض خطر الوفاة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مقارنة بالأشخاص الذين نادرا ما يتناولونها.

كما أثبتت الدراسات العلمية الحديثة، أن هناك أبحاث قد أجروها على مايقرب 500.000 شخص تراوحت أعمارهم ما بين 30 و70 عاما بين عامي 2017 و2019، ممن لا يعانون من تاريخ مرضي لأمراض القلب.

والجدير بالذكر نصح خبراء التغذية، من المفيد تناول الفواكه الطازجة؛ لأنها تحتوي على كميات عالية من الألياف الطبيعية، وتعمل للحفاظ على صحة وسلامة وظائف القلب لتتراجع فرص الإصابة بنسبة 40%.

اقرأ أيضاً: خطوات عمل بلح الشام في المنزل