حيلة مصرية قديمة للنوم جيدا في موجة الحر

أظهرت العديد من الدراسات كيفية ومدى تأثير الموجة الحارة على نوم الإنسان، وكيف يمكن أن يمنع المرء من الحصول على قسط وافر من الراحة، ولكن في الوقت الذي كانت فيه درجات الحرارة والرطوبة في أعلى مستوياتها على الإطلاق، أقدم المصريين القدماء على فعل المعجزات للتغلب على الحرارة.

الحيلة المصرية للنوم جيدا في موجة الحر

اعتاد المصريون في ذلك الوقت على نقع بطانياتهم في الماء قبل الذهاب إلى الفراش ليظلوا هادئين في الليل، وعلى الرغم من أنه قد يكون غير مريح في البداية، إلا أن هناك بعض الطرق البسيطة للاعتياد عليه بمرور الوقت.

اتبع هذه الخطوات لتنفيذه بشكل جيد:

1- انقع منشفة أو بطانية في ماء بارد.
2- اعصر قدر الإمكان.
3- قم بتشغيل دورة عصر قصيرة في الغسالة إذا كان ذلك يساعدك.
4- المواد جاهزة للاستخدام عندما تكون رطبة وليس ماء غمس.
5- ضع منشفة جافة على السرير واستلقي عليها.

6- ثم ضع المادة المبللة فوقك.

اقرأ أيضا: دراسة: يستعيد المرضى المصابون بالشلل حركتهم بعد زراعة العمود الفقري

بالنسبة لأولئك الذين يجدونها طريقة غير مريحة، قم بوضع زوج من الجوارب في كيس بلاستيكي، وأضف القليل من الماء وقم بتجميده ثم ارتدِه للنوم، ومن ثم تأكد من الاحتفاظ بمنشفة جافة على السرير قبل الاستلقاء، كما يمكنك أيضًا استخدام زجاجة ماء ساخن وإضافة بعض الماء إليها وتجميدها، واحتفظ بها بجانبك في السرير لتبقى باردة، ثم حافظ على الحرارة عن طريق سحب الستائر والستائر طوال اليوم لمنع الحرارة من دخول الغرفة، وبمجرد انخفاض درجة الحرارة، افتح النوافذ للسماح بدخول النسيم البارد.